余秀华说：
我怨恨过生活的不公，但幸运的是，真正的喜悦都是来自灵魂深处，而不是外界。
01
用脑神经原理诠释“快乐”
多巴胺(Dopamine)是听过最多的快乐激素，当我们吃糖，米面等加工美食时，会分泌多巴胺。
其实，当我们想象食物，或者产生渴望时，大脑就会释放多巴胺，在期待的过程中，多巴胺水平会持续升高，让你有一种欲罢不能的感觉。
当你的需求被满足时，多巴胺会快速给你带来兴奋和活力的感觉。
因此，多巴胺被称为是一种“奖赏”激素，它奖励你，让你一直去做那些感觉兴奋和刺激的事情，以获得同样的愉悦感。
但多巴胺带来的快感，转瞬即逝，不能让我们感觉到长久的快乐。若想得到长久的快乐还要掌握自己“心”的状态。
就像作家梭罗，放弃了城市的生活，独自一人在瓦尔登湖畔，开荒种地，日出而作，日落而息，过着简单而纯粹的生活，享受着前所未有的快乐。
而生活中忙碌的我们，想要的太多，在意的太多，在患得患失之间，忘却了快乐的滋味。
所以快乐从来不是外在条件的堆砌，而是源于内心的富足与纯粹。
02
学会让自己快乐是一种能力
之前看过一则哲理故事：
一个女儿向父亲抱怨自己的生活总是充满坎坷和艰辛，已经许久没有尝过快乐的滋味了。
父亲听完后，将女儿带进了厨房，往三只锅里各倒进了一些水，然后将胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆分别放了进去，接着把三只锅放到炉火上烧。
20分钟后，父亲关掉了火，将煮好的胡萝卜、鸡蛋和咖啡分别盛了出来。此时，他问女儿：“你看到了什么？”女儿不耐烦地回答：“还能有什么，不就是胡萝卜、鸡蛋和咖啡。”父亲说：“你再摸摸看它们有什么变化。”
女儿伸出手去，答道：一根变软了的胡萝卜，一个煮熟了的鸡蛋，还有一杯香味浓郁的咖啡。
父亲点点头，微笑着说：这三样东西都遇到了相同的逆境——开水，但它们的状态却截然不同：
胡萝卜之前是硬的，煮过之后软得像泥；
最脆弱的鸡蛋，煮过之后反而变硬了；
而咖啡豆是最厉害的，它不仅改变了水的颜色和味道，而且水温越高，咖啡越香醇。
故事虽不长，但蕴含的道理却值得回味：
人生总会遇上挫折，然而，是像胡萝卜一样煎熬，还是像咖啡豆一样享受，完全取决于自己。
人生，学会让自己快乐，是种了不起的能力。
既然世事无法改变，不如丰盈自己，修炼心境。
心境提高了，自然就没有什么可以扰乱步伐，搅乱心情的事了。
03
内心丰盈，做真正快乐的自己
在现代这样快节奏的两点一线的生活中，很多人常常感觉到内心孤独、空虚，感觉不到轻松、快乐。
这其实都是我们内心过得不够丰盈和满足。
内心丰盈，可能很难用一句话或一个词来完美描述，我们可以理解成为，内心始终有能量。
这不仅仅是指顺境时乐观自信，更重要的是在面对不利的外界环境时有自我调节的能力，甚至有影响他人，带给他人乐观自信的能量。
杨绛百岁感言：世界是自己的，与他人无关。这句话应该是对“内心丰盈”四个字最完美的诠释。
收藏家马未都曾说过：人活着有三重追求，第一重是趋利，第二重是趋名，第三重是趋静。此处的“静”指的是内心的平静。
一直追求无止境的物质，精神上没有得到滋养，人就会表面活得风光无限，而内心实际上暗流涌动。
人生最好的境界，是内心的丰盈。
内心丰盈的人，从不惧怕生活中的平凡，并自始至终地热爱着生活，感受真正的快乐。
如何做一个内心丰盈而强大的人
内心丰盈其实是让自己内心充满爱、充满和平、宁静和喜悦，而这些东西不是靠别人带给你，也不是到外界去求，而是向内求，向内探索。
在彩虹之门情绪spa馆中，色彩心理疗愈师会引导我们运用色彩识人技术“向内看”，看到真实的自己，看到被外界困扰所产生的情绪根源；再运用色彩疗愈技术为清理、释放情绪。
这样才能感受自我，认可自己，不再活在别人的眼光与评判里，接纳自己所有的情绪，包括积极情绪和负面情绪，面对生活的变化也会保持积极的心态。
低频情绪也将转化为爱、喜悦、平和等高频情绪，从内心感知快乐、主动链接快乐，活出不被别人定义的精彩。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！
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