生命力既包括创造性和热情，即白色生命力，也包括破坏性和恨，即黑色生命力。
它们本质上是一回事，区别仅仅在于白色生命力是被看见的生命力，而黑色生命力是没有被看见的生命力。如果我们想转化破坏性，说起来很简单，看见它就可以。
因此，人本主义心理学家罗杰斯说：爱是深深的理解与接纳。然而真正实施起来非常不容易。
像老师、父母要常常面对孩子的攻击性，作为孩子的权威，如果能看到并接纳他们的攻击性，这股黑色生命力就转变成了白色生命力，成为支持孩子的积极力量。
武志红说：权威可以分为两种——苛刻的权威，当发现你传递了黑色能量，就会打压惩罚你，让你知道，你不可以攻击权威，你不可以在这个关系里表达负面能量；宽容的权威，当发现你传递了黑色能量，会试着去理解、接纳这份能量，并想办法把它转化。
在正常的关系中，接纳攻击性，转化破坏性，是非常值得的。这会让关系以及关系中的每个人都变得更有生命力，如果想收获真正的亲密关系，就要学会看见、接纳对方的攻击性。
1. 自体都在寻找客体，我永远在寻找你。攻击性，就是我和你之间的相互寻找。没有攻击性，就什么都没有；有了攻击性，也容易出问题，特别是当攻击性变成破坏性之后。这时我们需要学习如何转化破坏性，说起来很简单：看见它就可以。
2. 罗杰斯说：爱是深深的理解与接纳。你攻击我，而我带着爱容纳了你的攻击，还深深地理解了你的不安，你的黑色生命力被我看见，被我允许，并经由我爱的目光的看见，转化成了白色生命力。做咨询，做父母，做夫妻，做好友，都要起到这种“去毒化”的功能。
3. 当我们不能甚至都不愿意做到这些时，诚实反馈就好，可以告诉对方：我的能力有限，我承受不了你的攻击，但这不是你的错，是我能力有限。
4. 在正常关系中，接纳攻击性，转化破坏性，是非常值得的。你会看到能做到这些时，我和你，以及关系都会变得更有生命力。并且，也只有在这个时候，真正的亲密才会发生。
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