阅读第453天-自控力

【书名】自控力

【作者】美 凯利·麦格尼格尔

阅读记录

知识点：

自控消耗了身体的能量，而能量的消耗又削弱了意志力。

经验：

非常有体会，下午和队友吵架，真的把我的能量消耗完了，虽然中间上了一趟瑜伽课，也和朋友聊过，但是我到现在23点还没有缓过来，还处在情绪中，脑中一直有这事存在，因为真的没有得到妥善解决。