管住嘴永远在路上

现在我要养成随时复盘的习惯了，毕竟这一段时间，我在饮食控制和写作提升方面还存在太多问题。为了尽快让自己复盘1000天的成果转化成最大的成绩，我需要在执行、复盘、反思、反馈等方面再用力，具体内容包含以下几个方面。

一是最大限度的控制饮食。最重要的是管住甜食、管住肉和油脂的摄入。今天上午出现了问题，吃了两个月饼。这说明我在管住嘴这条道路上还是出现了很多问题。

二是必须坚持惩罚机制。千万不要相信自己能管住，没有惩罚的措施，绝对没办法实现最终的成效。针对今天上午出现的恶劣情况，我已经制定了如下措施。一是进行至少60分钟的过量运动。二是今天中午不能吃午饭。

三是最大限度的在吃上少花时间和金钱。我出差的这段时间，体重增加了3公斤，根本原因还是我没管住自己的嘴巴。这点问题不从根子上解决掉，我是很难取得最后的成功的。我再次告诉自己一下，在运动上要多花钱，在饮食上要少花钱。最近自己在京东上看到的一些东西。可以考虑买一些了，毕竟运动也需要装备激励自己的。

最难的就是执行，最难的就是落实。现阶段我再给自己明确一下基本目标，内容很简单，措施也很具体。那就是把必须花掉的钱花掉，把需要落实的事情，落实清楚。