5.25心理健康日

刚过去的5月25日，是一年一度的心理健康日。

5.25谐音“我爱我”，就是要关爱自己，了解自己，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会，拥抱美好的生活。

那么，如何知道你是爱自己，还是不爱自己的呢？

可以觉察一下：不爱自己的时候，你会有很多的自我否定，自我批判，有很多对自己的不接纳。

所以，当你爱自己的时候，就会接纳自己，肯定自己，喜悦地接纳自己的一切。

  爱自己有七层，来看看你爱自己到了哪一层境界吧：

爱自己的第一个层面：

吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；

爱自己的第二个层面

收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。

爱自己的第三个层面

接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。

爱自己的第四个层面

正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。

爱自己的第五个层面

去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。

六爱自己的第六个层面

我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实，每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？

爱自己的第七个层面

我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。

爱自己是终身浪漫的开始，每一个“我”的生命，都有波澜起伏，美好与失意。

祝愿大家学会关照自我，身心健康自在。