1018班3组第五次周检视会议记录

时间:2017年11月26日(周日)晨6:30

组织者：20-海婧

主持人：21-杨传杰

时间控制者：24-陈琴

会议记录者 ：25-汤娅

下一次会议召集人：21-杨传杰

会议开始

        1.主持人开场

        2.检视：每人分享一周践行易效能的心得

        3.分享本周完成的最有成就感的青蛙，提出本周践行问题，大家共同讨论，打气。

1018班3组第五次周检视会议记录

周检视会总结:

一、马学彩:

大家早上好，本周我的状态不是很好，做事的效率有点低，每天事情做完了都快晚上12点了，没有做到早睡早起，主要原因还是因为自己东搞西搞拖延症比较严重，下周开始我决定要坚持去运动，运动可以激活身体，让人变得更加的自律精进，摆脱这种慵懒的状态，这周在阅读和背单词方面坚持的还可以，尤其是阅读，引发了我对自己的一些思考，比如每天努力是否努力到了点子上呢？有没有掉进假勤奋的一个陷阱里面？工作模式、生活模式有哪些可以改进的地方，一个人总是呆在自己的一个小地盘里面，就会慢慢的自我腐化，你的活动半径越大，视野就会变得越宽阔。人总在折腾中获得一些新的生机，但是不能够瞎折腾，而是在折腾中获得新的发现，找到新的出路，要想从折腾中得到收获的话，必须要有反思总结的一个能力，从反思中找到人生努力的方向，找到目标，最近共读的《好好学习》这本书，在训练反思能力这块也花了很大的篇幅去讲解，读了这个章节，对我的触动也是比较的大，我觉得我还没有真正做到每日的反思，目前还比较浮躁，比较肤浅，后面在做反思这块，我决定按照《好好学习》这本书的作者成甲老师的建议去刻意练习，这样才能够做到真正的成长。

二、李秋云:

我这周跟上周差不多，无太大变化。早起基本一样，六点半左右起来，不会太早，因为天气原因，惰性比较强。每天必须得六点半起来，再晚会上班迟到，所以逼自己在这个时间点起来。早睡不能完成，在十二点多左右，感觉每天好多事情要做，有时拿手机刷一刷就很晚了，以后要改。晚上觉得静静地看手机还蛮惬意的，有点自愉自乐。运动一周三次，上周受到大家的鼓励，我去跑了一次，这方面主动性不是很强，需要大家鼓励，但实际上只要动起来的话不是很难。这周开始在家进行器械方面的锻炼，下周还要加点运动量。学习方面，每天阅读打卡、完成青蛙，这周青蛙主要是录制故事，这方面比上周强些，花的时间更短，讲得更流畅，所以很多时候很多事情是需要刻意练习的。但口才学习积极性不是那么高，不是特别愿意主动跟老师视频直播，如昨天就找了个借口，这种比较懒的情况对自己学习是个很大阻碍，希望自己有所改变。昨早G200班小组开会，邀请教练给我们进行能量补给，觉得很棒，所以昨天又去跑了步，而且有了学习的冲动，所以自律性还较差，容易受到外界影响，不能积极地进行自我约束、自我教育，需要不断有外在能量供应，需要强有力的加油站去给自己补充能量，希望不断得到大家的鼓励和刺激，就像大家在朋友圈中所发那样。由衷地感谢大家的鼓，希望下周继续践行，践行的冲动还是有的，但就是不能完全控制自己的行为，希望继续地、不断地得到大家的鼓励和刺激，共同进步。

传杰：说到反思和刺激，通过《好好学习》这本书的内容好好反思，对做得不好的地方进行反思。刺激方面，可以在群里说些大话，群里承诺，我们来监督你，看你打不打卡。

三、江华英:

大家早上好。上周我早睡执行得好，早起相对推迟，在六点半至七点左右。早睡是早起的基础，但早起还是需要毅力才能做到的。运动上周很差，下班后不想运动，监督了孩子的运动，但自己只坚持了一次跑步，从下周起将运动纳入青蛙。这周青蛙执行得比较满意，每天的青蛙都是最重要的事情，每晚会抽出时间看有没有完成，除非是特别需要跟别部门协调沟通自己无法做到的没完成外，其他的都能完成。孩子管理方面，不是坚持得特别好，原来检查作业会很认真， 这周只会检查是否完成，对于准确率方面没有做相应检查，觉得学习方面主要还是需要孩子自我完成，激发自我动力，如果完全靠家长或外界的检查督促，成绩也提高不起来。会看大家在群里的发言，能在这样一个积极向上，充满学习氛围的群体内，自己想懒散的时候也会很受鼓舞。上周情绪特别不好，是因为有客户来扯皮，所以心情很糟糕，感觉工作做得很累很辛苦，很不值得。每天的工作不是单靠自己努力就能做好，要来自于各部门的沟通、客户的配合、员工的管理，感觉懵懵的，不想沟通，能感到自己心态的变化，特别危险。上周在群里看到大家进步很多，自己却原地踏步，没有进步。

杨传杰:看了你每天发的日志，说“孩子就是一面镜子”，说得很好。我自己共读打卡《好好学习》，说到反思再执行，所以可以将情绪不好的地方反思，然后要注意经常犯的错误，即会将心情和行动混为一谈，这是我的建议。

四、荆菲菲:

本周整体状态比上周好：

1.早睡早起方面：现在尽量不熬夜了，即使有时候没有完成 青蛙，也会要求自己尽量早点睡觉，睡前会反思自己：今天 的时间都用在哪里了？哪些时间浪费到没有价值的事情上了 ，应该怎么样合理规划自己的时间。现在晚上睡眠质量好差 ，半夜老醒，经常做梦，导致6:30起床都有点难，起床状态 也不好，下周重点关注如何提高自己的睡眠质量。

2.执行青蛙方面：我的生活比较简单，每周列的青蛙，除了工作方面其他的基本上一样，运动、学习英语、阅读、陪妞练习基本功、练习毛笔字。。本周列的青蛙基本都能完成、现在陪妞练习毛笔字，小妞年龄在班级最小，学习耐心不够及下笔没有轻重，所以建议家长多练习，练好了可以教孩子，我现在练习比小妞练得好，老师说没有浪费学费。

3.阅读方面：一直参加有书共读学习,每天运动、做家务的时候利用碎片时间听书，每天都有早读晚读，每周一本书，利用拆书包的形式讲解的非常好，而且推送的书是涉及范围比较广，销量很高的书籍。参加熊猫书院学习第二阶段了，里面也每周学习一本书，每天计划十几分钟，一直在坚持打卡，但都是比较应付，有时候没有时间看，都是直接翻到最后直接打卡，觉得自己太应付了，翻页划过去的时候很内疚。没有时间正经的阅读一本书，那就利用碎片时间多听书，学习了很多，可很难消化变成自己的输出出去。下周开始从目前参加打卡的事项开始学习，认真完成自己的打卡内容，而不是简单的应付。

4.运动方面：除了运动能坚持下来，其他的习惯都好难坚持，觉得运动是最能见成绩的，跑了多少公里，可以直接显示出来，希望能继续坚持下来。

五、吴海婧:

本周在一人带娃的苦闷日子里，突然发现悟出很多道理，以前都没想明白的，加上这两天在看《爱和自由》所以，我也慢慢的不再那么焦虑了，昨天看完两个章节特别“震撼”，因为里面说的很多家长的一些行为，竟然是自己的不成熟导致的，上完英语课我跟他说这个问题，妈妈跟他一起成长，发现自己问题，并去即时去改正它…他当时问我一个问题，说妈妈我现在9岁了才开始想变优秀，会不会晚了？我回答他说，妈妈都30多岁了，才发现问题去学习去改变都不晚，你的人生才刚开始，怎么会晚呢？…他听了之后很开心，这样的交流我感觉非常好。

另外，本周除了周日去了一趟健身房，基本还是没有运动，一是总感觉下不了那个决心，天气变冷也起不来那么早，二是总觉得时间宝贵，女儿不在家的时间觉得特宝贵，情愿看看书，画下画都不想动，不过那天看到小伙伴们都开始积极打卡，我也心动了，决定还是强化下我的弱项-跑步！慢慢来，赶上大家的脚步不太可能，我的要求只是一次比一次进步就好了！

下周，我的目标是开始百词斩打卡和运动打卡。

六、杨传杰:

这周早起方面，基本上都会5：30至6：00之间打卡，之后会赖一会床，原因就是早睡没有做好，更深的原因就是晚上的青蛙有2-3个，吃完饭又想休息一个小时，看看手机，所以导致晚睡，青蛙吃不完，锻炼身体的时间也被压缩；所以我决定将学习股票的课程放到早上，反思的写日记也放到早上，晚上只做阅读打卡一只青蛙，就跟教练的建议一样，把重要的青蛙放到早上，他现在4：30起床；还有就是自己90天目标的量化，要学习学彩姐每天打卡的方式；下周要把自己红包群中的反馈建立起来，让自己的践行群真正起到监督和反馈的效果 。

七、陈琴:

这一周是属于调整周，因为最近有点感冒，有些头痛和流行感冒，精神状态也不是很好，加之因为今年报考条件改革比较苛刻，我报考的湖南大学有一个条件是必须在CSCD或CSSCI核心库期刊上以第一作者发表过与报考学科专业相关的学术论文，因为我未曾发表过，所以不符合，必须放弃今年的考试。这对一直满怀期待的我还是打击很大的，心情非常的down！后面我想了一个晚上，调整自己得状态，没有什么是一帆风顺的，在成长的道路上难免会出现荆棘和坎坷，我唯一能做的事情就是去面对而不是逃避，在这个时候我想到了自己最初的想法，我最初的想法就是想要学习充实自己，在每一个年龄的阶段去升华自己的实力！既然我已经开始了这场学习并为之付出了，那我必须要坚持走下去，不能半途而废。MPACC和MBA的课程基本是一样的，我曾经的想法是先考MPACC，再考MBA，希望自己能够稳打稳扎，脚踏实地一步步的去发展，先学技术在学管理！虽然现在在公司也是参与管理方面的事情，但是我觉得那是不够的！我曾经在一本书籍上面看到过一段话，说“职场只有两种人，一种是随时可以被替代的人，一种是无可替代的人”，我想要实现自身的价值，做一个不能替代的人，所以我要不断地去学习，去充实自己！既然MPACC不行，我就先考MBA，不能半途而废，至于技术方面我可以再从其他方面去着手。在成长的道路上，我们都是探险者，不能因为这条路走到了死胡同而放弃了另一条更长的路，希望自己以后再碰到更艰难的事情的时候，一样能够冷静下来去想想自己的初心，不忘初心！

下一周的计划是三点：1、早睡2、重新学习基础课程，听之前的网课3、运动

八、汤娅:

上周我觉得做得好的地方，是坚持了阅读和运动。阅读甚至比之前花了更多的时间，会将自己目前比较侧重的学习方法类的书、教育类的书和喜欢的散文小说类的书交替来看，让大脑有所调节，避免审美疲劳。运动方面会隔天跑步，每次依旧跑得不远，但一次比一次又进步，有时是距离上的，有时是耐力上的，而且上周有两次听完国学课回家才跑的，都已经是晚上九、十点钟了，我还是坚持了下来，还是很有愉悦感的。讲到国学，我觉得自己上周有两天能在繁忙的工作结束后，克服困难去参加国学的学习，也是很不容易的，虽然不能说每次都能有大领悟，但只要有那么一点点收获，就不枉此行。也是在国学的引领下，我上周开始了一个新的习惯，就是每周一全天吃素，希望自己能坚持下去。

今后要加强的地方就是和孩子的沟通，以及在他们学习上高质量的陪伴。这一点常常是心有余而力不足。比如给孩子买的练习题，孩子做了很多，自己却疏于检查，所以平时常常批评孩子，其实自己很多时候也不能坚持。还有我们看到孩子没做好的地方，常常就大呼小叫，左右责备，而反思自己没做好的种种，孩子都是无限量的包容，有时还提醒，给我鼓励，真是让我非常惭愧。

总之，新的一周又要开始了，给自己加油，让我们在这个正能量满满的群里又一起出发吧！

九、周映华:

不能托累小组，利用候机零散时间，作个简短的检视。

此次厦大之行收获满满，回家得好好整理，总结，消化。

本周在厦大培训，也是第一次来厦门，为兼顾学习、游览两不误，时间安排很紧凑:上下午在学校听课，早上沿白城沙滩晨跑或爬南普陀寺和五老峰，中午去附近的植物园、文化公园及周边景点，晚上去鼓浪屿，曾厝垵，中华城等较远的景点，沿途吃遍厦门各种美食，睡前听书。本周听《深度工作》，不受干扰的保持专注的能力，需要加强训练。

一周的高强度学习游览，身心愉悦的同时也蛮累的，回家先补个觉再说。