前言：跑了三场马拉松了，目前PB成绩355，预估还能再往前提到345左右，看中签情况吧。上次写了厦马纪实，顺便也写写自己是怎么走上这条路的吧。
跑个马拉松有什么好处呢？能装逼，马拉松再怎么火，身边的小伙伴都是没完成过的，发个完赛的朋友圈多么致命的装逼，点赞无数。还有什么，极大的成就感，毕竟不是一项容易达成的成就；身体的健康，一般都是长了长久的跑步基础，而这个基础促使我们有一个倍棒的身体。
马拉松并不难，只要有一定的跑步基础，很多人都能完成。哪怕是跑崩了（跑不动了），都能走着把比赛完成。之所以我们周边完成的人不多，一个是没有比较高的跑步基础，另外一个就是42.195也的确不是一个短距离。
我跑马拉松是一场不经意的行动，之前只是单纯的跑步而已。从18年5月份开始跑步，不为想着完成任务，只是想着自己身体得好、精力得棒、体重得低，那一个月完成了100公里。开始逐渐的享受跑步，享受过程，享受跑完之后的畅快淋漓（这点很重要，很多人跑步只享受跑完之后的成就感，但并不享受跑步的过程。在刚开始的跑步不要冲刺，不要把自己累得筋疲力尽，那样很难享受跑步的乐趣）。
就这么跑着，后来我朋友也是和我一起参加007的朋友，突然问我是否要报名马拉松，之前没有任何这方面的想法，但听闻之后激动了，就那么着报名了马拉松——重庆三峡马拉松（忠县）。规模比较小的一个铜牌赛事，现在应该是银牌了吧。
这是我第一次参加马拉松，18年12月1号参赛，之前跑得就是5公里、10公里，为了马拉松才开始按照悦跑圈的训练计划中的要求偶尔来个13公里、20公里等等。还记得第一次跑半马的时候，累成了个傻逼，后面3公里根本是半走半跑的。11月份来了两次长跑，一次25公里，一次30公里。然后就这么迎来了第一次马拉松。我看见，我征服。
第一次马拉松也是第一次有这么多人看自己跑步，给自己加油。那种感觉的确是爽，整个城市为你让路，为你喝彩。前面21公里依然顺利，25公里时第一次变跑为走，也累呀。然后吃路边切好的香蕉。缓一口气之后继续跑，通时通过音乐给自己打气。记得应该是第31公里的时候吧，实在是累了，后面知道专业术语就是撞墙，就是指跑不动了。就那么停在了路边，又吃又喝的，停了将近10分钟，接着就是最后的征程。
清晰的记得在最后2公里的时候右腿实在是迈不开了，膝盖痛得厉害，就那么一瘸一拐的走了200多米，当时心里面拔凉拔凉的，想着不能就这么走着完赛呀。在路边一大妈的鼓励下，咬着牙重新迈了出去，后面就是两公里的冲刺，膝盖那里的疼痛在冲刺的过程中已经没有感觉了。这就是我第一次马拉松，现在想起来还心有余悸，后面看了悦跑圈，爬升将近500米。爬坡和下坡着实太多了，重庆地形着实给力。
9天前的厦马是目前印象最清楚的马拉松了。场面和照片已经在上一篇文章里了，说下感受吧。晚上一定要早睡，10点是最晚的时间，不能再晚了，为此需要保证的就是白天最好不要睡眠，以免影响晚上的入睡。
第二天的开跑，前10公里是被压着跑的，需要自己挤着人群冲出一条跑道来，速度就谈不上了。后来看时间，完成半马的时间比着第二场马拉松的时候慢了3分钟。26公里的时候不应该在自己还能继续往前跑的时候特意休息的，这也是后面请教了在厦马上认识的朋友，如果还可以跑、那么最好不要休息。真要记忆犹新的是35公里后的冲刺，多有体力肯定谈不上。但就是将目标细化，先定位在40公里，告诉自己再跑5公里，2圈就够了（每一周会在小区里跑一次半马，一圈2.5公里）。在37.5公里时暗示自己只剩下一圈了。刚过38公里的时候，暗示自己只剩1公里多了，39公里的时候告诉自己还有不到1公里了。40公里的时候暗示自己还有1公里多一点了，就是这么不断的暗示自己，最后7公里冲刺的配速是超出了自己预期的，5min10s左右。其实中间有想过减个速休息下，也庆幸没有停下来，一旦停下来再重新加速所需要的力气和意志力都是加倍的。成功完赛且PB的感觉真得好爽。
这个过程中最感慨的就是不断的暗示、暗示、还是暗示。将目标给拉近，只盯着眼前的目标。通过不断的暗示给自己打气，给自己鼓劲。累却很舒服。这也是马拉松带给我的启示，人生当中，何尝不是如此。太远的目标给不到我们动力时，那就把目标拉近，努力去实现一个个小目标。最后的成就连我们自己都会惊讶。
马拉松是一个结果，背后是长期跑步的过程。跑步有什么好处呢。感受生命的活力，给自己思考的时间，独处的空间，当你跑步时你就在掌控自己。路在那里，去奔跑去征服~
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