锻炼日志 2022年10月5日

2022年10月5日 星期三 早晨 5:40 晴

昨天没有跑步

不过做了很多无氧锻炼

还打了一个小时的篮球

今天状态有些差

不过跑起来，状态还不错

步履轻盈

不过，天冷，手缩在衣服里

跑了十公里，状态一般

在公园做拉伸，步行返回

中午做平板，卷腹，臀桥

晚上再做些其他项目

问题：腰背有些疼，昨天锻炼量也不少

解决：今天上午完成主要锻炼，下午放松，希望明天能恢复

收获：零下一度完成晨跑

挑战：明天五点十分出门跑步