好好学习，从好心态开始

《好好学习，从好心态开始》－－790字

我们所处的这个时代正飞速变化，以至于用瞬息万变来形容也毫不夸张。在微信、移动支付、网络购物等移动互联网技术普及全民生活的同时，更高级的科技正在进入我们的视野，走近我们的生活。物联网、人工智能、区块链、无人驾驶等等，每一项新技术都将颠覆我们现有的社会形态，随之而来的是各种社会分工的巨大改变。要想不被这个时代抛弃，我们每个人都必须保持高度开放的心态去接受新事物新信息，同时也要自觉提升认知，通过不断学习和刻意练习来掌握各种新时代的必要技能。

哈佛大学有一个著名理论：人和人之间的差别在于业余时间，而一个人的命运则决定于晚上8点到10点之间他们是否花在自主学习上。利用业余时间学习确实不是一件轻松的事情，尤其是刻意练习某项技能时，需要我们付诸足够的耐心、勇气和专注。也正因为做到这几点非常难，很多自主学习大师在长期实践中也找到了一些好方法。例如《练习的心态》这本书的作者托马斯，在其苦练钢琴的过程中，总结出保持持久良好心态的三大法则，具体包括：

第一，简化任务，其核心是练习时选择单任务操作模式，即同时间段内只专注高效完成一件事，从中获得成就感。这样可以避免多任务并行，时间有限而练习者耐心不足，产生抵触情绪，最终导致所有事情都做不好。

第二，缩短时间，即缩短单次练习的时间，尽可能最大化练习效果，以让练习者产生成就感，避免厌倦放弃。练习本就是高度重复性的，一件事情再有吸引力也抵不过多次重复后的疲劳感。好比一首歌特别好听，也架不住连听20遍。因此，根据个人情况合理安排单次练习时长也是非常重要的。

第三，放慢节奏，该方法是强调自我感知的重要性，尤其在极度紧张或者厌烦的情绪下，练习者可通过放缓正在进行的动作来觉察自己当时的状态；在放慢节奏的同时，关注点也从情绪中心自然转移到具体进行的动作上，心态也得到了释放。

总之，自主学习是我们跟上时代变化的必经之路，而保持良好心态则是坚持学习和进步的前提。