记忆法则与思维导图

【0402我在悦读】

书名:博赞学习技巧

作者:东尼·博赞

章节:五至七章

001 记忆以及对记忆的误解

记忆系统就像一个超大的档案柜，其中存放着你一生方方面面的档案。

对记忆的误解主要分为两个方面，一是随着年龄的增长，许多人常常认为记忆力在衰退。

二是在有压力的情况下学习，许多人发现回忆信息很困难，因此觉得自己记忆力不好。

然而这其中很大一部分原因是我们没有给自己时间停顿下来去思考，另外就是回忆的方法不当。

002 重复的价值

新信息首先被储存在短期记忆中，要想把信息转变为长期记忆，需要至少演练五次。重复让我们更快速将知识内化。

记忆法则与思维导图

003 十项核心记忆法则

除了重复还需掌握一些技法则，以下是十项记忆法则。

感觉，运用自己的感官接收的信息越敏感，就能够记得越清楚。

夸张，想象的越夸张越容易记住。

韵律和运动，运动可以让大脑记东西更容易，让图像动起来。想象小狗在跟着小苹果的音乐跳舞。

色彩，颜色越丰富，越容易刺激大脑的视觉体验。

数字，数字可以让思想更加有序，记忆更加。

符号，符号可以促进记忆，比如说在重点前面标红色五角星更容易记住。

顺序和模式，分组排序，把所有的东西联合起来，更加有助于记忆。

吸引力，对我们越有吸引力的东西我们越容易记住，比如说我们更容易记住美女而不是长相普通的人。

欢笑，让我们笑得越多的东西，我们越容易记住。

积极思维，越是积极的形象和经历越容易记住，因为大脑喜欢回忆那些生活中美好的事物和积极的经历。

004 线性思维与整体思维

我们说的和写的都是句子，所以我们就想当然的认为，思想和信息的储存方式也是线性的。

其实大脑是多维度的，是专门吸收非线性信息的，而不是一个字一个字的吸收信息，比如说我们看相片，图画，每天看到的周围的环境啊这些东西。都是作为一个整体来吸收分类和理解的。

005 和创作思维导图的原因与禁忌

知道了我们的大脑是用整体思维来思考，就要换种笔记来记录我们的思维，思维导图就是一个很好的工具。思维导图代表一个人在纸面上的思想旅行。

但是任何思维导图的创作者都会面临以下三个危险的领域。

第一，创造出一些实际上不是思维导图的图，具体表现为每个概念都是独立的，与其他概念分割开的；第二，使用短语而不用单个词语；第三，担心创造出乱七八糟的思维导图。其实在我们未能分辨出核心概念的时候，乱七八糟的思维导图是你当时思维状态的确切映射。

灵活运用记忆法则与思维导图让我们的记忆转变为优秀的长期记忆的几率就越大。