对于一个不爱运动的人，写下这个题目，自己都在偷笑了。所以，下面的文字写给像我一样的运动菜鸟，高手请划走！
1.选择一项适合自己的运动。
凡事适合自己的才是最好的！考虑自己的体能，运动场地，可支配时间等等因素。如果像我一样，既要上班又要带娃，就只能粗糙的不择场地利用零碎时间跟视频做一些简单的健身操，或者跳跳绳，再有充裕的时间散个步。
我给自己的定位是每天跟快手做30分钟到一个小时的健身操。时间不很确定，白天有空了随时做，如果没空，晚上七点多睡前孩子们在也没关系，反正不影响八点开始陪孩子洗漱，九点前上床睡觉就好。跟对一个喜欢的主播也很重要，我跟的是快手小太阳，跟了两年了，一直比较喜欢她的风格。
2.你只管开始，剩下的事情交给时间！
是的，万事开头难！差生文具多！运动也是如此，总想着自己穿的衣服，鞋子不适合运动，想着零碎的时间不够，磨蹭着去换个衣服鞋子，然后确实就没时间了。我的建议是，只要你想，现在就可以开始！只管先打开视频跟着做，如果这会儿穿的衣服鞋子不合适，那就先跟着视频动动手，甩甩胳膊总可以吧！然后特别想运动了就一边听着音乐一边立马换鞋换衣服，这样你就不会换完鞋子衣服不想运动了！还有就是如果您决定每天坚持运动，尽量穿舒适的衣服，鞋子，方便运动的时候直接运动，另外还可以在可能的情况下多走路多做一点运动！运动达人就是这样炼成的吧！
3.不自律的人，如何一点点坚持？
如果你想依靠自己，教学写教学反思，运动也可以像写日记一样记录下来呀！可以在微信小打卡里边或者简书里边自己每天记录下来！
如果有能够一起运动的朋友，那是一件多么幸福的事！如果没有，自律性又不好，我推荐你付费打卡运动！我试过的，微信 趁早行动 和潇洒姐一起运动100天 先付钱买课程，每天跟着视频运动然后打卡，坚持100天之后，学费全返还。这样交了钱，为了能够返学费，更能时刻提醒自己每天运动！
好了，以上纯属菜鸟级的水准，高手大咖不喜勿喷哈！
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