忘记一切名称，财富，爱情，亲情，工作，疾病等等，这些名称都只是表相。

它们底层都是同一个东西，就是能量。

所以不必执着于从表相去分别和纠结怎么样才能更好。那样会让你觉得困难重重，一切都很沉重。

从能量去入手，提升你的能量，你的运气就会好，一切都会如鱼得水，你就是那条鱼，能量就是水，你需要的就是水。

任何方面的困难，都是能量不足的表现，都是身心有虚弱有漏洞。

一旦你的能量提升，会有以下的直观表现，或者从以下8个方面做自我提升，你的能量就会提升。

1，吸收消化能力的提升。

食物的摄入和营养的消化吸收，是人获取能量的最基本的形式。如果你突然开始胃口大好，这是好事。如果一直感觉食欲不振，那么就从健脾胃开始，从认真对待一日三餐开始。

有一句话，吃货都不会太穷。

2，呼吸的能力。

呼吸是人体和天地交换能量的过程。人体能量低的时候，呼吸能力也会下降，表现在呼吸变浅、弱、短促，容易急躁、不平和，情感关系、健康甚至事业工作都容易出问题。可以有意识地做深呼吸，气沉丹田，多到大自然中去徒步远足。

3，运动的能力。

这个更直观了，一有精力活力的时候，随时随地都能动起来。但是人能量低的时候，是不愿意动的，因为动要消耗很大的能量。可以感觉很懒，可以从慢走开始，每天做一些小的动功，随着身体感觉变好，慢慢增加强度。传统运动是提升身体能量最好的方式。

4.思考的能力

大脑思考是人进行工作生活的重要工具。能量不足的时候，思考能力也会下降。套脑不清楚，感觉混沌，做事情失去调理和效率。有的人不愿意动脑，有的人终日呼吸乱想、思虑过多，都会导致思考力下降。手机时代，不要沉迷手机，少被碎片化信息带走，可以阅读或者静心，都可以提升能量，提升头脑思考力。

5.自控的能力

能量高，自控能力就强，能量低，自我掌控能力就低。是什么在掌控，就是能量。真正自我掌控，不是压抑，而是收放自如。一个沉迷手机、游戏上瘾的人，能量是很低的。自控能力的提升，从自我觉知开始，不能强求一下就从懒散状态马上就变得非常自律，但是你要开始觉知到自己的懒散状态，我知道我在懒散，我允许自己懒散一会，这就是能量低迷到提升的开始。

6.感知的能力

能量低的人，是很麻木的，盲目，随波逐流，所有的活动都是没有意识的。感知能力低的人，和人的关系也处不好，事情也很难做好，往往对自己的身体也没有感觉，很可能会迎来一场大病，才能唤醒他对自己的感知。提升感知能力，多关注自己的身体感觉和情绪，不要忽视和回避，多去体察他人的感受，多去观察和感受一下环境和自然。

7.情绪状态

一个人情绪的管理能力，就是情商的一部分。人的能量高的时候 ，自然就会表现得更高情商。因为能更好地消化自己的情绪，就不会用情绪去伤害他人、损害工作事情，也不会伤害到自己。情绪波动大，也是能量低的明显表现，不要去控制，情绪的能力包括了允许情绪来，情绪就会自然走掉，这也属于自我消化。

8.睡眠质量

深度睡眠是人体补充能量最直接的方式。能量低的人，睡眠质量也会出现问题，也可能睡得很少失眠，也可能睡得很多，但是乱梦一堆，醒来依然感觉疲惫无力。想办法提升睡眠质量，一觉醒来，感觉精力满满，那一天你干什么事情都会很顺利。现在的人熬夜刷手机，是极大的能量消耗。

能量看不见，又看得见，在你的身体、生活各方面，只要你用心去留意。

无论你想要解决什么问题，都从提升能量入手，是没有错的。

因为你的一切言行、精力活力、思考、行动，都是能量在支撑，这是一个整体。

你从整体去做能量提升，各方面都会越来越好。

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