2-1

TF2-1拆书预备表

《你的生命有什么可能？》

开场：大家晚上好,我是Jay，非常开心今天晚上给大家做TF2-1的分享。

【学习目标】学习者能在自己工作生活身心疲惫的情况下，去解决问题，去获得一种放松的状态。

图书介绍（2分钟之内）：今天我带领大家拆的片段来自《你的生命有什么可能》这本书。

【F_】Feature这本书的作者是古典，受到俞敏洪、毕淑敏、冯仑、张德芬等人的推荐。他还著有《拆掉思维里的墙》、《跃迁》等畅销书籍，销量超过300万册。这是一本告诉你如何在当前社会生存、生活与成长的人生启示录。

【A_】Advantage这本书在豆瓣评分高达8.4分，其中45%给的都是五星好评，跟其他个人成长类书籍相比，这本书故事性特别的强，很容易让我们产生共鸣，从而也更容易帮助我们解决问题，快速的成长。

【B_】Benefit 这个时代让我们看到了越来越多可能的生活方式，个人成长和心理的热潮让我们开始在意和关注自己，越来越想知道自己想要什么样的生命。但同时，现实给我们越来越强的压迫感。高不可攀的房价，交通的拥挤，不安全的食品……在竭尽全力才能生活的日子里，哪有时间去追求梦想？我们想一头奔入梦想却又不敢，留下过平庸的生活却又不甘。我们该如何跨越鸿沟，找到和进入自己希望的人生呢？那让我们一同走进这本书，去一探究竟。

【原文片段】和自己约会

与自己的约会

设想你要去约见一个与你一模一样的人，你希望让他非常快乐和开心，你会做些什么安排？

把这件事情记录下来，安排到你的日程里去，告诉你身边的人自己要留出这个时间段。每天10~20分钟就好。

坚持两周，你的生涯温度就会上升。

I拆书家讲解引导（4分钟）

Why:我们为什么要学习和自己约会呢？我们常常听到别人说这样的话：要不是为了交社保，我早就辞职，去学我想学专业，以后去转行了；要不是为了不让我妈难过，有些事我早就可以不做了，为了她我整天装模作样。当你问他，如果你不去满足别人，他们会怎么样呢？他说，没试过，可能没我想的那么严重吧！

如果我们经常忽视自己内心真实的需求，并且不敢表露自己的想法，我们就会在别人的安排中妥协，对自己说“算了吧”“习惯就好”“应该的”你是别人眼中的“老好人”，可是你却开心不起来，因为你知道自己并不是想做这样的人，或者说你内心对自己的构想不是这样的。（不这么做的坏处）

What:

How:

具体我们可以按照以下的方法来放松自己：首先，设想你要月间一个与你一模一样的人，你希望让他非常快乐和开心，你会做些什么安排？其次，把这件事情记录下来，安排到你的日程里去，告诉你身边的人自己要留出这个时间段，每天10~20分钟。最后，坚持两周，你的生涯温度就会上升。

举个例子：

A学习者拆为己用

【A1】激活经验（显像提问）

大家都知道，我们在工作和生活中会扮演各种各样的角色， 常常为了把这些角色扮演好，而会错过很多事情，例如你和一个伙伴，想去学习乐器，但由于你被杂事缠身，没能学成；过去的一段时间，感觉身体特别的松散，一直想去锻炼，因为一些事情，没能成功，等等。请大家回想你自己过去的经历，如果历史给你一个机会，你想去改变哪个场景的画面呢。请大家想这样一个场景。然后在小组内讨论，每人花1~2分钟。待会请小伙伴进行分享。

【学习者案例分享】

【A1+】反思加工

如果时光可以倒流，回到过去，请尝试用今天所学的方法，写出自己的行动步骤，让自己和自己快乐的约会吧。

给大家1分钟的时间写在便签上。

【学习者案例分享】

我今天的分享就到这里，谢谢大家！