P35
拆解烦恼，消除情绪模糊
原文：认知模糊来自内部，而情绪模糊来自外界。人们每天都会面临各种烦恼，但多数人习惯被动承受，少有人乐于主动面对。德国心理治疗师伯特海灵格曾这样描述人们对烦恼的态度：受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。这极符合人力不愿动脑的天性。因为解决问题需要动脑，享受幸福也需要动脑平衡各种微妙的关系，而承受痛苦只需陷在那里不动。虽然被动地承受痛苦也会消耗很多能量，但在基因的影响下，人就是不喜欢主动耗能，所以，美团创始人王兴的这句话引起了许多人的共鸣：多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。
我的阅读心得：伯特海灵格的这句话非常有影响力，因为点到了人性的最大弱点之一，就是其动物脑、情绪脑的特性——逃避。就像很多人窝囊人说过的比较牛哄哄的话：“没招了，爱咋咋地！”认了。
王兴的成功有多种因素，但是美团的核心理念真是这句话的最好验证：给顾客几个选项，绝大多数人既想贪便宜又不愿意（多数也不会）动脑分析这些选项的合理性，只会被动选择其一罢了，或者任凭给出的默认选项。《认知盈余》中说过，默认选项是开发者对使用者最隐蔽也最有效的设置限制。坐享其成成全了别人，也使得自己在别人挖好的坑里稳如泰山。
原文：然而回避痛苦并不会使痛苦消失，反而会使其转入潜意识，变成模糊的感觉。而具体事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。这感觉就像在听池塘中无数只青蛙的叫声，让人心烦透顶，等到时再忍不住了，跑去一看究竟时，却发现其实只有几只青蛙。
真正的困难总比想象的药效很多。人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。
我的阅读心得：这句话对我来说真的是戳中了痛处！我曾经经历过几件事，也没有仔细去核实，自己去猜想是什么问题、什么原因、可能会涉及那些情况、自己设想若干种处理的方法，不仅拖延了时间，也使事情变得复杂，经过及时认真分析，找到症结，哪有那么复杂？事情很快很简单就解决了。
儿子你在成长的过程中，有几件事也是自己想象多么多么困难，那自己吓着了，而变得束手无策，让我们认为我儿子怎么有些懦弱？实际上根本没有想象的那么复杂与难办，核心的因素就是那么一两个，绝大多数的时候就是一个而已。
慕容雪村的《成都：今夜请将我遗忘》中有这样一句话：“人生四戒：不为b子动真心，不为口号去献身，见了领导要服小，遇事先把水搅浑！”他在说人在江湖飘的潜规则，今天单说“遇事先把水搅浑”这句，不清白的人遇见危险了，把水搅浑好摸鱼或者脱身，而我们被别人把水搅浑了，我们是吃亏的人，更多的时候，是自己稀里糊涂主动把水搅浑了，使本来清晰简单的事情变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。
所以，不要逃避痛苦，不能无原则地忍受痛苦，不要自己搅浑清水，找到问题的核心因素，找准边界，事情就没有那么复杂难办了。
网友评论