昨天是清明小长假的第一天,我给自己放了个假——下午刷了3小时的视频,直至晚上7点45分才结束,连晚餐都没有吃。
在看《当下的力量》这本书时,我知道“痛苦之身”不会轻易被打倒,思维、小我会抓住一切机会,见缝插针的闪现,抓住痛苦折磨你,让你认同它。
昨日,我也经历了痛苦复苏的历程——
刷手机娱乐是我自己的主动选择,可当一天结束时,我却指责自己浪费了时间!一家人都没有吃晚饭,起身环顾家中——爱人在睡觉,孩子在看平板,衣服没有洗,玩具散落四处,地面随处可见灰黑色的印记,桌面上凌乱的倒着书、卡片、小车……
气血上头,愤怒的小鸟冲出胸腔,这一切与我想象中的生活,相差太远了!爱人怎么能睡觉、看不见家里的脏乱呢?我怎么能浪费时间刷视频呢?瞬间脸垮下来。
还好,我尚存一丝理智,知道生气无法解决问题,于是从最简单的家务——把衣服丢进洗衣机开始干起。在这个过程中,我的内心充满了对家人的责备、怨念,后来爱人主动说带孩子出去玩,以减轻对我做家务的干扰,我则将其解读为不想一家人在一起。
瞧!真实的我就是这么拧巴!直至拖地快结束时,我想起下午刷到的一个分享视频——李若彤在”她势界“分享自己与抑郁症抗争10年的经历。她说:所谓活力,是拥有活着的力量,在与抑郁症抗争时,她学会了不限放大每一个小小的快乐,只要把快乐放大,抑郁症就躲起来,在快乐面前,它不敢现身。
我对自己说:我也要放大快乐!于是开始转换想法:下午的时间是我自由的选择,如果我觉得刷手机不值得,下次我还可以选看书,我是自由的!家里现在干净、整洁,这是多么愉悦、令人舒畅的事呀!
我满心欢喜起来,原来,只是转换视角,自主选择而已!
【思考】
在写作的此刻,我意识到自己脑袋里的“教条”并没有完全被摒弃,幸运的是通过写作、观察者,我看到了它。昨晚的实践,让我意识到”发现生活中的快乐、感恩“可以迅速增大幸福感,真实的人生哪有不辛苦的呢?可这些细微的幸福甜蜜,却让人生有了别样的色彩。
我又想起李若彤在视频里说过的话:“请谨记,你的生命是独一无二的,如果你的世界没有你,你消失了,这个世界也会消失的”,这句话让我感动得落泪,也许是那句“你消失了,这个世界也会消失的”,让我们知道自己并不渺小,自己就是一个世界——每个生命都有其独特的意义与价值。是的,生命值得被认真对待!
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