最近在看综艺《哎呀，好身材》，最开始是因为热搜张天爱的炸鸡只吃一点点就饱了吸引的，后来被凌潇肃的好胃口，运动就是为了很好吃而吸引，也羡慕王菊的成就，但是最终成为乔杉粉丝，因为他的幽默，他的顾家，更因为他的自律，这跟张天爱的自律不一样，张天爱的自律是我觉得我做不到的，我不可能每时每刻都在运动，一日复一日的控制饮食，但是乔杉最让我觉得厉害的是在别人吃的时候他不吃，不影响友谊又坚持了自己，自己承诺的事情就要做到，承诺是一个美好的词，但兑现是一个很伟大的必词语。
所以我要给自己设立一个雷区，时间截止为过年回家:1.不点外卖；2.拒绝饮料:3.不吃膨化食品
如果踩到雷区，跑步机半小时，第二天只吃水果！
2019－10－12
给自己设立雷区
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