反思

    大家好我是如歌，易效能10周进阶训练开始之后，我又重新学习，发现自己进步空间很大，虽然也有进步，但是还远远不够。

      比如考试这件事，总是报名时积极分子，然后一天天过去，蹉跎了考试前好多时光，直到考试临近去突击，效果非常不好。说明我订的计划不够细化，还不能切实可行，没有日检视，周检视，月检视。没有把目标分解到每天去完成的量化上。

      还有运动，虽然每天走路上班，但是因为只有3.5公里，走路速度又慢，没有达到锻炼效果，腰部肥肉还是太多。要增加跑步时间，增加keep或者咕咚上的专项训练。

      公司的快餐真的不能再吃，那种很难吃却阻挡不了长肉的垃圾午餐，要拒绝。自己带餐，空气炸锅可以帮忙做好多健康美味。

      脱胎换骨的整理术，这本书买回来，这个周末真的断舍离，首先从阳台开始，结果令人满意，家又大了，漂亮了，心情好多了。

      今天就分享这些，谢谢大家聆听。