低谷期2023-08-04

一、运动

运动60min

二、冥想

10min

三、感恩

4件

四、成功

五、收获

珍惜你的低谷期，你会看到很多真相。 时间能渡的都是愿意自渡的人。没有谁的人生一帆风顺，低谷期的苦难就是为了积蓄力量。哪怕是裂缝里透出的光，也要牢牢抓住，然后生出向阳而生的勇气。请你务必，一 而再、再而三、三而不竭、千万次毫不犹豫地救自己于这世间水火。 ------罗翔

六、改进

在和青春期的男孩沟通时，可以用"观察+感受+需求"这个公式。客观地描述观察到的事情，不要有主观评价，比如你是一个坏人、你总是如此等；表达内心感受，如高兴、难过、愤怒、担忧等感受；说出自己的要求或需求，比如我想看到整洁的房间、我希望你能按时完成作业。这就是非暴力沟通。