瑜伽| 肩关节

韧带是用来稳固关节的，不需要拉伸。

肌肉是用来稳定骨骼的

骨和骨的连接就是关节

肌腱是稳定肌肉和骨骼的，不需要拉伸。

（高尔肌腱器打开柔韧度就会变很好？why？不太懂）

韧带被拉伤拉松之后就会出现疼痛、弹响、不舒适，它是很难很难恢复的，因为它没有血液，不会像肌纤维一样很快恢复，可能做好的方式就是通过肌肉的练习来加强。

关节与关节之间有关节囊，囊内有滑液，肩关节有很多个关节囊，那么什么是关节囊呢？就是封闭的结缔组织，里面有囊液。

肩关节是复合关节，有6个关节组成，不只是一个肩关节，但肩关节是最不稳定的。

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膝关节是不可逆关节，

学习解刨不是为了做医生，更不是为了替代医生，我们了解了身体，是为了更健康更高效的练习瑜伽。