关于习惯养成的一点小感悟

        以前断断续续地早起，跑步也是三天捕鱼两天晒网，很难坚持下去。于是就认定了自己没那个毅力。一天睡比一天晚，还美其名曰：拥有充足的睡眠，才拥有健康的人生。

        参加过一次早起群打卡，后来退出了。最近又新加入了早起打卡群。为了这次能突破自我，我做了一些准备：

        1.坚持早睡，争取在23点前入睡。

        2.睡前把手机放在离床较远的地方，防止睡前刷手机。闹钟响也必须下床走几步才能拿到手机。

        3.睡醒刷10分钟手机，放松一下，阻止再次躺回床上。

      现在，我已经早起一个月了，在小程序上打卡14天了。最近早上5点多闹钟还没响，我就醒了，我知道我早起的习惯差不多养成了。

关于习惯养成的一点小感悟

        还有跑步，我之前设置的目标是每天晨跑30分钟。一旦下雨或者发生一些突发状况，就没办法完成了，断了之后就不想再继续。现在我调整了一下，一个月跑25天就好了，留出一些弹性空间，这样就没压力了。坚持了一段时间，前天下雨路面湿漉漉的，没去跑，就一整天觉得有什么重要的事情没做，浑身难受。今天早上降温了，风很大，还是跑出去了。很高兴，又完成了一个任务。

   

关于习惯养成的一点小感悟

        综上，我总结了习惯养成的几个小招：1.目标要够得着。2.要留有弹性空间。3.要创造适宜条件。4.要有奖励机制。