早上做家务时，看到架子上洗发水盖又没有盖好。多次提醒过娃爸，用完洗发水记得盖盖子。说了也没有效果，既然说了无用，我换个方式试试看。
看到娃爸躺在沙发上还没有要出门，我说：跟你讲个故事好吗？娃爸：长不长，我要准备出门了，不长你就讲。
我说：不长，不超过五分钟。
娃爸：那好，你说。
我跟他讲《人生只有一件事》作者讲的一个故事，故事男主人是一位知名医生，他妻子跟他说把自己换洗的衣服放在桶里，可他就是做不到，总是随脱随放。因为这件事他常跟妻子闹矛盾，后来她妻子放弃了，不说了。
有一天他去看心理，心理医生给他解了惑，原来他潜意识里是有个念头：我这么优秀了，我衣服想怎么放就怎么放。他也感到很诧异，原来是有这么个念头影响着他。他明白后就改掉了这个坏习惯，他说因为这个习惯的改变，他的妻子非常感动，说送她钻石都没见她妻子这么感动过。
我接着问：你不愿意盖洗发水盖子，你背后是有什么念头吗？
娃爸：我可没有这样的念头，我就是忘记了。
我说：会不会是你潜意识有，你不知道，潜意识里觉得赚钱比我多，我就是不听你的。
娃爸：我绝对没有这个念头，我前几天洗完澡，我还回过去看了盖子有没有盖，你上次跟我说了，我就记在心里了，下次我绝不会忘记。
说完娃爸笑了笑就出门了。他的念头我没有帮他探索出来，但我相信这个故事对他多少有点启发，这样的沟通是有用的。
生活中如果惯用唠叨和指责的方式去沟通，要警惕这样的语言方式。当沟通没有效果时，想一想是不是要换一种模式。
一个人不愿意去改一个小的坏习惯时，不妨去探索一下，背后的念头是什么？在亲密关系中，只要有一方愿意去探索对方的念头和背后的意图，它会让我们更好的了解彼此，只有了解了才会生发出更多的包容。
这几个月我在深度学习非暴力沟通，这是我第三轮的系统学习，又有了很多新收获。我之前常用的（应该），比如我的头脑里是：我应该做一个好妈妈？当我没有做好时，我就会有内疚自责。如果换成我选择做一个好妈妈，当我没有做好的时候，我会对自己包容接纳，这样会生发出更多的力量。
人生没有那么多应该，也不必要给自己很多的枷锁，可以活的放松一些，试着把那些（应该）换成（选择）。
有段时间特别希望娃爸能减肥，我常说：你应该减肥，你现在长太胖了。他听了特别闲我烦。最近我换“套路”了，我说：你愿意选择减肥吗？当他听到我这样说的时候，他放松了很多，也愿意主动和我饭后散步了。
说教和指责是很难让人改变的，用智慧沟通，它会让我们离目标更近一些。
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