95后，刚毕业一年，负债4万，如何破！

2018年7月毕业，实际上自2017年12月就回家，从此父母断了资助。2018年3月找了一份辅导班工作，教语文，实习期三个月，一个月2200，刚转正辞职。其中复习备考，抑郁症发作，10月新找工作，买电脑，房租，生病等，靠信用卡活下来，其中现金分期加消费分期共欠3万多，将近4万。月工资到手3500，如何破？求支招！