二月的馬拉松跑步即將到來，只剩最後一個月來備戰~
向來喜歡接受挑戰，但內心從來都是迫使自己必定完成的心態，也接受不到做不到的自己。或者給自己打雞血來完成~
最近開始厭倦了迫使自己做些事情，那就從善待自己，備戰馬拉松開始~
來談談最佳的天氣幾空氣: 最近香港的天氣在20度上下徘徊，簡直是絕佳的鍛煉跑步天堂且空氣清新讓跑完步的我們幸福感報盤~
中午一起去米線陣和家人一起吃紅薯粉/米線，四川的酸辣米線，簡直滋潤著我的北方胃口。吃完後感覺特別的温暖，幸福，精力充沛~
選擇合適自己的場地:小西灣運動場，因為有著標準的跑道，便於準確計算自己的跑步里程數幾即使孩子們跟著跑也可以照顧到~跑前認真拉筋必不可少，8歲幾10歲的女兒們跟著也做的像模像樣~
跑步目标订适合身体能接受的就好，今天只跑30个圈，算下来是12公里。孩子们20个圈，8公里。刚起步跑头10个圈身体开始反应出不适应，脑袋也里一直叫着累，辛苦。哦？为什么脑袋总说辛苦呢？来尝试下身体在动，而内心是否可以保持禅定状态及放慢急促的呼吸。嗯，有点难办到，再试试，听到呼吸开始变得缓慢，身体开始变得轻盈，心情也变得不错～
有时感觉跑步就像似人生的缩影，一个问题没解决完，就来了下个问题。经过小女儿身边，她说我感觉身体不舒服。“嗯，我知道了，试着在跑步时放松点”。拉着小女儿的手跑了一段路。看到前面东张西望的大女儿：”看见跑的好的人，跑一会儿。看到在走的人，就跟着走一会。“当我经过她身边，提醒她：“专注在自己，按着自己的节奏跑就好了。”偶尔我的提醒对她有点用。有个光着膀子跑步的男性，身体被嗮的黝黑，结实的胸肌及粗壮的大腿，一看就是经常锻炼之人。当他穿过我的身边，看到他的鞋底及抬起的脚后跟的高度。提醒我可以试着将腿部抬的更高些，步子迈得更大些～当我穿过拖着沉重的身体向前迈着脚步的跑步爱好者，以前他们的能量会干扰我，在你身体疲倦的时候，外界的任何小小的干扰，用给自己可能都会有效。这次，告诉自己：“嗯，我知道了”。短短一句回应却带给内心的平静，磁场并未受干扰～在跑步时，通常会拿跑圈来奖励自己或者来计算自己已经跑了多少。这次，我只想专注在跑这个动作上，让身体不停的向前移动，移去脑袋里的一切杂念～
这次的跑步：30圈跑完并没有太多困意，只是感觉脚的识指有点痛，可能袜子不合脚或许它长得太长，嘻嘻～
小西湾运动场
跑完步，孩子们需要补充能量，老公选了家孩子们最喜爱的餐厅来做跑步奖励“元气寿司”，当孩子吃饭时，我也拿出最近翻阅的书本来打赏自己～
一个天性内心比较敏感的人，将内心的想法记录下来，展现给自己，看到最真诚的自己：“好也罢，不好也罢，全然的接受自己。”也许是最好的善待自己～
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