一天让自己活在觉知里！很轻松！
活在当下，觉知中的感受：
清理人与人的纠缠，与每一个人相处，就去完全的敞开，与他相处，说自己想说的，表达自己的观点，不留纠结，不去担心他人的看法，完全像个孩子一样简单！因为这一刻很珍贵，时间会一分一秒的过去，去也不复返！珍惜！享受！与当下无关的人和事统统抛去！清理记忆！这样才会轻松！快乐！幸福！
我们每一个人都有很多的记忆！我们真正的做到放空自己，就需要我们把原来的记忆清理！让自己成为一张白纸！没有了记忆，也就没有了标准！没有了标准，也就没有了评判和是非，对错！才能够丢掉我们的大脑！这样我们才能无所顾忌的跟着我们的心去做事！我们才能会喜悦和幸福！
每天坚持做觉知身体的练习！感知身体的每一个部位，从身体上拿到能量！身体的觉知能力的提升，让我们对身边的感官会更加敏锐！感知力会更强，与人链接的能力也会增强！也就是所谓的心有灵犀一点通！
走路，体验脚与地面接触时，脚的感受；吃饭，体会牙齿与食物的摩擦；刷牙，体会毛与牙齿面的摩擦；梳头，体会梳子与头皮的摩擦；穿衣服，体会每一个动作，关节的舒展；每一个时刻，每一个动作足以让我们享受在觉知中，提升我们的觉知力，感知力！让我们的觉知代替我们大脑的思考，哪怕去体验觉知停留的几秒钟！改变我们做每一件事情我们都会思考与其无关的其它事情！
今天嘉许自己！很好的把觉知应用在生活中，享受每一个当下！臣服与每一个当下！
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