2020-03-16

2020年3月16日，星期一

家名：仁爱之家

家风：诚信，微笑，感恩

家规：1、珍惜身命，爱我爱你，爱世界。

2、自我觉察，自省自律。

3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。

4、说正面语言，尊老爱幼。

5、照顾好自己，体谅他人。

6、说话算数，说到做到。

7、遇到事情要三思创造更多的可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。

使命：自我觉醒，引领家族，让世界因我而美丽。

愿景：创建书香家庭，父慈子孝，其乐融融，让爱在家中流动。我要带着高度觉知，清明的看着前行的方向，觉知自己的念起念落，带着笃定的信念回归至宁静的状态，智慧的爱人热情饱满的生活，影响着我们，孩子积极乐观地面对学习，热情阳光的拥抱生活。呈现出每个人自性的圆满，活出自己绽放的生命去影响身边的人。家家有教练，人人做圣贤。

身份：我是高能量的唤醒者，我是一位贤德地妻子，我是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位清明的智慧母亲(情绪温和、有耐心)，我是卓越的心理教练，家庭心学院的践行者，爱的使者。

信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。

3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子～只需相信。

每对夫妻都是发现美的使者～只需训练。

每个家庭都是成就圆满人生的花园～只需感恩。

4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。

5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的精灵。

价值观：学习，智慧，财富，安全，感恩，自由，幸福

价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。

安全规条：

1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。

2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。

感恩规条：

1、当我感受到慈悲心升起的时候，我是感恩的。

2、当我有情绪快速回归内心平静的时候，我是感恩的。

3、当我带着觉知行走在大街小巷的时候，我是感恩的。

自由的规条：

1、当我跟随心去做事儿的时候，我是自由的。

2、当我随时支配自己时间的时候，我是自由的。

3、当我做自己喜欢做的事儿的时候，我是自由的。

能力：观念、规画两大法宝

内：感恩，觉察，回归，相信，圆满

外：聆听，访问，看见，沟通，微笑

行为：

1、每天15分钟冥想、深呼吸

2、每天读规画、读经典

3、每天零极限清理1000个

4、每天对爱人和孩子表达看见

5、每月读一本书，看一部电影。

6、每月与父母电话联系两次，组织家庭会议一次。

环境：我的先生、孩子和家庭，我的办公室和同事，第三期家庭心学院的导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形的认识的不认识的人事物。

感恩觉察日志：

1、感恩美好圆满得一天开始了！我是一切得根源！我充满了活力！苟日新、日日新、又日新，谢谢您，我爱你！

2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上觉醒之路，感恩家庭心学院伙伴心灵得滋养。

3、感恩你是对的，我也是对的，我们是不一样的生命共同体。对不起，请原谅，谢谢你，我爱您！

4、感恩身体的每个器官，每个细胞，让我得意健康的活着。

5、感恩传递善知识的老师们，让我开启智慧。

6、感恩我的世界一切都好，我爱我自己，我赞同我自己，我认可我自己，我喜欢我自己，我是一切的根源。

7、感恩分享真实的自己，而不是完美的自己。听别人的故事，体验自己的人生。

8、感恩早起做功课，感受到自己的恐惧，有些害怕，没有深入，明天继续

9、感恩学习委员的智慧，每每联系都在给我启发，开启我的智慧，无比感恩遇见及一路同行的成长者。

10、感恩周一的早晨老板们来了，他们要出去办事～看现场，要我也一起去，我说我去没有意义，自己分内的事没有做好，去找别人都是给别人添麻烦，无论换任何领导，更何况新领导也不知情。我在网上忙乎着对账，执意让我去，那我就去呗！我们三人行一起出发，到对方办公楼下，我在大厅等着，直到去看现场，我也一起去看了现场，在三十九层楼楼顶，具体安装技术不懂，我可以看懂别人的手工精致，十几年前的工程，现在看上仍是完好无损，室外的机器好像冬天也穿上了衣服，让我想到时间花在哪里哪里漂亮。都要人为去做，并且是用心的去做。同时我也不忘记观看四周的美景，站在三十九层楼顶，阳光明媚，太阳光照在身上暖暖的，一眼望去距离我们很近的天山山脉，有望不到边、遥不可及，再往下看车流龙马，一览众山小的感觉。视野的宽阔，让人心境也随之打开，记得有一次听樊登老师讲书也说到，心情压抑时，可以找空框的地方和高处观望静思，有很好的消除自己的不佳状态，给自己的建议有时间多给自己一些挑战，创造可能性。

11、感恩婉拒同事叫着一起吃午饭

12、感恩同事帮我去银行办事

13、感恩我在记账，一个下午只记了一半不到，准备东西拿回家晚上加班。

14、感恩晚上我开始加班，爱人坐在旁边陪着我，时不时给我倒水喝，到凌晨我搞完给爱人说，这三个多小时的活在办公室要干一天，甚至还不保证能否弄完，爱人说是的，晚上夜深人静没人打扰，高效完成。

15、感恩孩子第一天上课，最后一节课跑步，据说要跑五圈他跑两圈半就停下了。跑完步回家，等我到家孩子的衣服还是湿的，可想孩子大汗淋漓的回家，到家里又没有人，一个人做在厨房烧水泡茶喝。我到家看到孩子在喝蜂蜜水，另外还冲的三炮台，我很兴奋的问孩子今天在学校开心吗，这么久不见很激动吧，和同学之间互动的怎么样呀，孩子分享着学校的情况，说有同学吃胖了十公斤，有同学长高了，座位单人单桌，还有老师看到他做在窗台边，太阳光照着问候他是否需要往里面做，最后回到我这里，说妈妈您怎么变了，怎么不是我小学时母亲的样子了，磨磨蹭蹭的，以前都是雷厉风行，我还是喜欢以前的您。我笑笑说，我喜欢我的孩子，不分时间、地点，喜欢他本来的样子。感受到孩子喜欢学校的环境氛围，以前孩子曾经说过的，不喜欢有周末，不喜欢放假，天天上学多好。这样的孩子独一无二，到哪里去找呢，而我做母亲的对孩子有百般的不满，奉劝自己知足常乐，静待花开吧！