吾日三省吾身（5.21-5.22）

1，每天只吃玉米棒！

2，棕冷就用8/11+0/11+0/88  青冷就用8/2+0/22+0/88  掌握好色素含量  按比例可互相代替，但是不要加太多东西！

3，上下配方不能一样，发根色号要降一度 双氧要降一度！

4，刮风下雨 雷打不动 7点起床！

5，不要被情绪影响，意气用事，要利益最大化，手套藏起来不扔！

6，吃与不吃都是自己的选择，不要怪别人！

7，没有上边的长度覆盖，不要做去除不连接，要不容易断层！

8，跑步的时候是听书还是听歌呢？感觉听书确实可以节省时间 跑步➕听书 时间可以高效利用 但是容易注意力不集中 因为听书需要思考  心情不是很愉悦

而听歌心情会愉悦 跑步更来劲 ！

都尝试几次在做选择！

9，如果跑步听歌 那听书就选单独的时间认真听  还是喜欢专注听书  可以边听边认真思考  而跑步的时候并不能真正的思考！

10，抱抱头就剪方！