现代人，是生活在这个时代的人。这个时代和我们身体所适应的时代，并不在一个时代里。
我们本能喜欢做能量消耗少的事情。人类从数万年进化到现在，大部分的时候，还是努力让自己远离饥饿和危险。身体和大脑主要是要节省能量，把能量节省下来用来抵御饥饿。
生于现在这个时代，衣食无忧，我们的身体还没有准备好。忍不住吃得更多，忍不住喜欢高油高盐高糖的食物。于是，我们不得不靠大脑来控制自己的贪吃，避免身体积攒太多肥肉。
能够躺着，就不坐着，能够坐着，就不站着，能够站着，就不用走，能够走就不用跑。
于是，我们又需要意志力来让自己多运动，去锻炼，锻炼这个词，听着就挺累的。
身体喜欢的是什么样的生活?我们是否真正关注了我们身体的需要呢？
当我们开始管理身材的时候，当我们把自己的目光投到我们的肉身上来的时候，我们才开始学会照顾自己。身体和大脑都需要休息，需要适应四季的变化，需要保暖、需要保持适当的运动量，需要适当的饮食。
身体喜欢吃更多品种的物品，如果每次都只吃一两样自己的喜欢的物品，不符合营养的多样性。
身体是用进退废的，如果你多使用它的部分多，它某部分的能力就强，如果你不用它，它就渐渐弱了。所以，我们希望自己的身体强壮，需要多找机会使用它，使用的时候，要进行刻意的训练。
关于身体，我们还是知道得太少，比如跑步是否会伤害膝盖，如何跑步才是健康的。看完了一本又一本的书，发现，自己还是没有学会如何正确地跑步。
最近，当牙齿开始时不时开始就痛了的时候，我才发现，刷牙的方法，我依然掌握得不够。刷了几十年的牙，还可以继续优化刷牙方法。到知乎翻开关于牙齿保健的内容，我发现一天都看不完。比如，如何使用牙线，是否需要定期洗牙，是否需要拔智齿……你也想知道答案吗？答案太多，有的还没有形成公式，或者，我再去翻翻论文？
我们应该在几点休息，每天是否必须走1万步，怎么样才能提高我们的睡眠质量，冬天可以穿裙子吗？多喝热水，还是凉水？咖啡还是茶？好像已经有了很多研究，他们是不是正确，依然还需要论证。
而我们也不太可能，像健康指南说的一样活着。
7步洗手法，我学过很多次，但我还是很少这样认真洗手。新冠来了，我又认真洗过几次，绝大多数的时候，我还是像以前一样，搓搓，冲冲水就过去了。
不过，不能因为我们做不到就不学习。所以，我觉得可以认真整理些资料，写一写。这应该是一个有趣的开始。
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