男性为什么比女性寿命短？因为长期忽视与健康有关的小问题！

大家好，我是季老师，擅长营养与健康。今天跟大家聊一聊男性健康的话题。希望通过我的文章对大家有所帮助。

有多项研究发现，男性通常比女性寿命短。因为男性长期忽视与健康有关的小问题，所以很容易让身体透支，最终影响寿命。有助于男人长寿的五个秘诀分享给大家，快来一起看看吧!

照看好肝脏

好多男性长期无节制的饮酒，会让你的肝脏饱受摧残。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。所以，男性为了身体健康就少喝点酒吧！

拦截心脏病

经常吃牛肉，牛肉富含维生素B，维生素B可以帮助人体清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。而且牛排中 50%的脂肪含有对心脏有益的单链不饱和脂肪酸，因此男性平时不妨多吃些牛排，有助于预防心脏病。

绕开肺癌

有80%的肺癌都是由吸烟所致！肺部的纤毛具有防止灰尘颗粒、微生物和分泌物入侵的功能，当你抽烟时，烟里的焦油微粒将在肺的底部、肺泡和肺部一些比较稀薄的分枝中筑巢，进而破坏这些纤毛，从而使肺部功能受损。积年累月，长期吸烟者患上肺癌的几率便会大大增加！

此外，坚果富含硒元素，被称为是“癌症的克星”。男性可以每天吃一些坚果类食物，有利于预防肺癌。

男性为什么比女性寿命短？因为长期忽视与健康有关的小问题！

关照你的结肠

美国人体营养研究中心的研究表明，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。食物在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至促使癌细胞形成的机会就越小。

想要长寿的男性，尽快加入有氧运动的行列吧！良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也会变得更加完美。

清洁你的肾

英国肾脏研究中心的研究表明，如果你每天饮用1500-1700毫升的水，选择好水也很重要，那么你得肾病的几率就会降低80%。

男性为什么比女性寿命短？因为长期忽视与健康有关的小问题！

喝水时也可以加点蜂蜜。根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，多吃蜂蜜可以把血液中的糖分降低6%，能够预防肾的主要杀手——糖尿病。

男性要想健康长寿，一定要培养健康的生活方式，改掉可能对寿命造成影响的坏习惯。这样才能保持身强体壮，从而为长寿打下良好基础！