健心践行第16天

2018.1.24

一、功课

静坐15分钟，哈哈大笑15分钟，朗读我允许。

二、感恩

1.感恩京东。一款我很想买的洗衣粉满200减100，比海淘更便宜和快捷。

2.感恩＂全身的细胞都在伸懒腰＂这句话。这么富有想象力，全身都放松了。

3.感恩小区的桂花树。这几天的桂花香令人陶醉。

4.感恩老乡。今天提了一袋红薯皮和两只土猪蹄给我，大手笔。

三、欣赏

1.欣赏刘礼菡。超级巨星两个多小时，她全程看完了，进步非常大。

2.欣赏袁敏。那篇关于合一的文章写得特别好，由心而发，很棒。

四、感悟

训斥完刘礼菡后，自我感觉非常不良好。

五、觉察

1.家人朋友情绪低落时，我不知道如何自处。我想要拯救他们，改变他们。

2.刘礼菡偶尔会将手指放进嘴里，我认为这是一个问题，我还认为别人会看到刘礼菡这个问题。我觉察到我对问题的焦虑和抵触。

3.在感恩京东时突然犯嘀咕，该不会是假货或掺些假货吧。开心感恩立马被自己浇灭，我觉察到我的不值得感。

4.反感别人对我的建议沉默以对。