看了标题，你可能会有疑问
我刷了这么多年的牙，怎么可能不会刷牙？
事实上，很大一部分的人在刷牙的问题上都存在着一些误解
刷牙并不是刷过就行了
刷牙的时间、方法、步骤都有着特定的标准
而大多数的人并没有按照这个标准来耍来
所以刷牙这一项，还真的少有人做好
下面我们就来看看，人们在刷牙过程中常犯的错误都有哪些吧。
错误一：冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。
专家建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果更好。
错误二：刷牙使劲太大
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿，造成楔状缺损。
专家建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
错误三：刷牙横着刷
横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
专家建议：可以根据巴氏刷牙法进行刷牙！
错误四：刷牙时间太短
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
专家建议：刷牙不少于2分钟。从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
错误五：刷牙时间不对
牙膏中的一些有效成分需要保留，在牙齿的表面形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这也是不可取的。
专家建议：用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。
错误六：熬夜、喝水少
这些情况会导致龋齿高发。现在的人对着电脑的时间多，开口说话的时间少，唾液的分泌也会相应减少。唾液有平衡口腔生态的功能，晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入相对干燥期，会使细菌滋生。
专家建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。
错误七：用大牙刷才刷得干净
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
专家建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
都说病从口入，其实健康也由口腔开始，学会正确刷牙，养成良好的口腔卫生习惯，健康的人生在向你招手。
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