冬瓜冬瓜，两头开花，一口气数不了二十四个冬瓜。一个冬瓜，两个冬瓜，三个冬瓜，四个冬瓜… …
学好声韵辩四声,阴阳上去要分明 部位方法需找准,开齐和撮属口型 双唇班抱必摆波,低舌当地斗点钉 舌根高狗工耕故,舌面机接叫尖精 翘舌主争真制照,平舌滋责早再增 擦音发翻分飞负,送气查柴产彻撑 合口呼无哭湖谷,开口合坡哥安挣 嘴撮须学寻徐具,齐齿衣忧摇夜英 前鼻恩因咽弯稳,后鼻昂扬中庸声 咬紧字头归字尾,不难达到纯和清
口齿训练 1.ｂ．ｐ练习
⑴八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
⑵有个面铺门冲南，门上挂着蓝布棉门帘；面铺挂上蓝布棉门帘，面铺门冲南；面铺摘了蓝布棉门帘，瞧了瞧，面铺门，还冲南
ｄ．ｔ练习
⑴东洞庭，西洞庭，洞庭山上一根藤，藤上挂铜钤。风吹藤动铜铃动，风停藤定铜铃静。
⑵白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。
我是***
我是世界上最重要的人
我是世界上最独特的人
我是世界上最可爱的人
我是世界最值得爱的人
我值得拥有世上的一切美好
我有资格讲话
我要发出自己的声音
不为引起别人关注
不为得到别人的认可
不为讨好别人
我讲话是为了表达真实的自己
这是上天赋予我的权利
我要大声表达
表达自己 表达爱
ｂ．Ｄ
扁担长,板凳宽. 扁担没有板凳宽， 板凳没有扁担长， 扁担绑在板凳上.
板凳不让扁担绑在板凳上. 扁担偏要扁担绑在板凳上.
ｎ．ｌ练习
⑴老龙恼怒闹老农，老农怒恼闹老龙，农怒龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。
⑵牛郎年年念刘娘，刘娘年年念牛郎，牛郎恋刘娘，刘娘念牛郎，郎念娘来娘念郎。
zh z sh s
山前有四十四棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子。山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子。山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。不知是山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，还是山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。
ｇ、ｋ、ｈ练习
哥挎瓜筐过宽沟，过沟筐漏瓜滚沟，隔沟够瓜瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪沟。
面音，指舌前面部抵住或接近硬腭前部，气流在这一部位受到阻碍后形成的辅音
ｊ、ｑ、ｘ练习
七巷一个漆匠，西巷一个锡匠。 七巷漆匠用了西巷锡匠的锡， 西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆， 七巷漆匠气西巷锡匠用了漆， 西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。
从现在开始，我诚实的表达我的感受
我不再因为在乎他人的看法，而对自己不忠实
我诚实要求，我想要的以及我需要的！
我诚实的拒绝一切我不想要的。
我要让我自己恢复极致的纯净
我纯粹的思想
我纯粹的讲话
我纯粹的表达
转化紧张的确认词
我此刻很紧张
我看到了我的紧张
我感受到了身体里的反应
我允许自己紧张
我接纳自己的紧张
紧张时我不需要控制
因为紧张是来帮助我的
紧张是能量在启动
紧张会让我更兴奋
紧张会让我更有状态
紧张会让我更有灵感
紧张会让我更有活力
紧张过后我会更放松
我不害怕紧张
因为我能转化紧张的能量
子词丝：z，c，s
四十四个字和词，
组成了一首子词丝的绕口词。
桃子李子梨子栗子桔子柿子槟子榛子，
栽满院子村子和寨子。
刀子斧子锯子凿子锤子刨子尺子做出桌子椅子和箱子。
名词动词数词量词代词副词助词连词造成语词诗词和唱词。
蚕丝生丝热丝缫丝染丝晒丝纺丝织丝自制粗细丝人造丝。
阴阳上去
中流砥柱 精神百倍 花红柳绿 天然宝藏 心明眼亮 开渠引灌 高扬转降
天上看，满天星。地下看，有个坑。坑里看，有盘冰。坑外长着一老松，松上落着一架鹰，鹰下坐着一老僧，僧前点着一盏灯，灯前搁着一部经，墙上钉着一根钉，钉上挂着一张弓。说刮风，就刮风，刮得那男女老少难把眼睛睁。刮散了天上的星，刮平了地下的坑，刮化了坑里的冰，刮断了坑外的松，刮飞了松上的鹰，刮走了鹰下的僧，刮灭了僧前的灯，刮乱了灯前的经，刮掉了墙上的钉，刮翻了钉上的弓。只刮得：星散、坑平、冰化、松倒、鹰飞、僧走、灯灭、经乱、钉掉、弓翻！这是一个绕口令，一口气说完才叫好！
云对雨，雪对风，晚照对晴空。来鸿对去燕，宿鸟对鸣虫。三尺剑，六钧弓，岭北对江东。人间清暑殿，天上广寒宫。两岸晓烟杨柳绿，一园春雨杏花红。两鬓风霜，途次早行之客；一蓑烟雨，溪边晚钓之翁。
二冬
春对夏，秋对冬，暮鼓对晨钟。观山对玩水，绿竹对苍松。冯妇虎，叶公龙，舞蝶对鸣蛩。衔泥双紫燕，课蜜几黄蜂。春日园中莺恰恰，秋天塞外雁雍雍。秦岭云横，迢递八千远路；巫山雨洗，嵯峨十二危峰。
1）轻声的读音。
①阴平、阳平后（3度）：
桌子 杯子 搬来 巴结 苍蝇 称呼 聪明 东边
葡萄 裁缝 残疾 核桃 和气 篱笆 粮食 眉毛
②上声后（4度）：
手上 小的 我的 你的 本子 好了 想着 改了
想过 起来 早的 赶上 码头 姐姐 奶奶 体面
③去声后（1度）：
漂亮 地上 月亮 胖子 坏了 吓着 报酬 刺激
故事 害处 好处 后边 应酬 谢谢 试试 看看
字音儿
进了门儿，倒杯水，喝了两口儿运运气儿，顺手拿起小唱本儿，唱一曲儿，又一曲儿，练完了嗓子我练嘴皮儿。绕口令儿，练字音儿，还有单弦儿牌子曲儿，小快板儿，大鼓词儿，越说越唱我越带劲儿。
三江
楼对阁，户对窗，巨海对长江。蓉裳对蕙帐，玉斝对银釭。青布幔，碧油幢，宝剑对金缸。忠心安社稷，利口覆家邦。世祖中兴延马武，桀王失道杀龙逄。秋雨潇潇，漫烂黄花都满径；春风袅袅，扶疏绿竹正盈窗。
四、支
茶对酒，赋对诗，燕子对莺儿。栽花对种竹，落絮对游丝。四目颉，一足夔，鸲鹆对鹭鸶。半池红菡萏，一架白荼蘼。几阵秋风能应候，一犁春雨甚知时。智伯恩深，国士吞变形之炭；羊公德大，邑人竖堕泪之碑。
五微
来对往，密对稀，燕舞对莺飞。风清对月朗，露重对烟微。霜菊瘦，雨梅肥，客路对渔矶。晚霞舒锦绣，朝露缀珠玑。夏暑客思欹石枕，秋寒妇念寄边衣。春水才深，青草岸边渔父去；夕阳半落，绿莎原上牧童归。
每一天、每一天、每一天，我们都更好、更棒、更进步！
永生成长才是真正的爱自己！
嘴巴嘟嘟操
喉轮冥想
一个月前
一个月后
感恩，感谢。
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