惯常的行为习惯的三个阶段
1暗示。
2惯常行为
3奖赏
比如说有时我觉得累了，烦了，这就是压力，之后惯常行为就是去刷手机，奖赏就是不用去面对这个事情，并且我的大脑会欺骗自己，我正在行动，我正在寻找方法。
这个惯常行为习惯的不良之处是我是漫无目的的去刷，刷小红书，百度等，开始的本意是寻找，但我的潜意识就只是想要刷这个动作，大脑说我在行动，但在寻找时，很多时候找到了真正有益的文章，我并不愿意去细看，随手一个收藏，然后继续刷，还有一个坏处，就是感觉停不下来，时间刷长了，就会加重沮丧，自责的思想。
惯常的行为习惯的三个阶段
1暗示。
2惯常行为
3奖赏
比如说有时我觉得累了，烦了，这就是压力，之后惯常行为就是去刷手机，奖赏就是不用去面对这个事情，并且我的大脑会欺骗自己，我正在行动，我正在寻找方法。
这个惯常行为习惯的不良之处是我是漫无目的的去刷，刷小红书，百度等，开始的本意是寻找，但我的潜意识就只是想要刷这个动作，大脑说我在行动，但在寻找时，很多时候找到了真正有益的文章，我并不愿意去细看，随手一个收藏，然后继续刷，还有一个坏处，就是感觉停不下来，时间刷长了，就会加重沮丧，自责的思想。
2022-07-22
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本文标题：2022-07-22
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