一个人可以被毁灭，但不能被打败。
一 年度目标
1.长期
（1）20年:完成一部长篇漫画的连载
（2）10年:开始自己的漫画作品连载
（3）5年:完美健康
2.中期
（1）3年:财务自由
（2）1年:流利的日语
3.短期
（2） 7月10日前:小蛮腰和马甲线
（0）本周备忘录
A.申请延迟蓝铅笔合同期
二 今日总结
（一）概况
1.目标达成情况
208.7.23成功日志
208.7.23成功日志
（1）常规计划
（2）核心目标
（3）备忘录
2.身体状况:
（二）评价
1.成就
（1）今日计划完成30%
（2）健身饮食持续2天
2.改进（积累到执行意图表）
（1）if 早上出门，then前天晚上准备好东西。
三 明日计划
计划
（一）常规计划
1.养生:随时带功
2.安静地看一篇心理学文章并认真写留言
（二）核心目标
（三）备忘录
3.喝水5~7杯（保温杯）
4.情绪调动晨间仪式（从呼吸法后开始）
5.成功日志任务发布
日程
（一）早上
6:00起床，梳头，上厕所，喝水，眼保健操热身5分钟，换衣服
6:30情绪热启动，发布任务，看文章写留言
（二）中午
（三）下午
（四）晚上
22:50前 写日志并分享，睡觉
四 感恩清单
1.感恩父母
2.感恩自己
3.感恩宇宙
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