1.早餐：一碗白米粥，一份菜，一个红豆卷，一个苹果。午餐：米饭，炒南瓜，炒香菇豆腐。晚餐:同午餐。体重：53.60kg。刷步：110分。
2.洗衣，拖地，刷步，听书。看视频，魏书生的视频，管建刚的书，晚上又听了一遍葛老师的口令思维。今天读书有一个小时。水滴石穿不是水的力量，而是坚持的力量。相信自己能把工作做的得心应手，也能学会心惠的家庭教育。我坚信。减肥已经成功。其它事情也如减肥。
3.魏书生强调松，静，匀，乐。全心全意，忘我地投入工作。快快乐乐。其实我初次学家庭教育，和润万青也是这样讲的。心惠安装快乐系统也是这样讲的。人家当银河系主任咱也别羡慕，安心快乐耕种好自己的一亩三分地。
4.书犹药也，善读可以医愚。我吃亏不就是在读书少吗？如果以前爱读书，读很多书，家庭不会出问题，我也不需要花钱学家庭教育。世上没有后悔药。种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。就现在吧！
一周体重
一周刷步
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