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当下人人都在喊着要“自律”，刷着各种《自律付费课程》，淘着各类《自律鸡汤》；
但事实上却没有几个人能做到“自律”。因为短期的自我约束靠自律，长期的锻炼却靠的是习惯。
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1. “自律”不是“自虐”
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大家天天都在喊“我要自律”，是不是真的理解“自律”的定义到底是什么呢？
你的生物钟十年如一日，明明是7点钟起床，非得按照“自律课程”，定了8个闹钟让自己在5点钟就起床，然后一整天头昏脑涨、工作学习两全误。
你明明是一顿3碗饭的量，非得逼着自己吃半碗，最后体重没轻，倒是饿出了胃病。
这是自律吗？不，这是自虐。
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2.“自律”是理性价值的约束
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如上所述，非理智、不科学的改变生物钟和节食，非但不能达到预期目标，反而可能会引起不良结果。因此任何的“自律计划”都应该在尊重实际情况下，合理的做计划。
而“有价值”则是让你实现“自律”的动力源泉。
曾经看过一条微博，博主表示自己每天早上5点起床背单词，晚上看两小时散文集，十一点准时入睡；但是持续一个月，每日状态都昏昏沉沉，工作效率不升反降。
后得知，她平日根本用不到英文，也没有考试去应付。也就是说早起背单词这件事，对她来说根本是完全“无用”的。
如果去学习一种你完全用不到的技能，会非常累，而且效率及其低下。
而带着目标去获取相关的技能知识，不仅高效还准确。
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3. 如何去实现“自律”
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实现自律的第一关就是“合理自我约束”。
每周末10点钟起床，可以改为8点半起，没什么事做就做做卫生、听听新闻，持续半年一定不会再睡懒觉了；就算是有哪一次没完成，也无所谓，不要有任何心理压力。
记住千万不要一开始就改变工作日的生物钟，会适得其反。
大学时的一个舍友，成绩很好，就是非常爱睡懒觉，看着身边的同学总是早期去上自习，也不禁模仿起来，结果真的是每天都困的难受，最后还是回复原生物钟，成绩也回升。
实现自律的第二关是“明确目标”。
大家肯定都记得英语老师曾说过：“带着问题去阅读”。
这样一来你可以准确的找到对你有用的信息，二者可以略过大量无用信息节省时间。
每个人都想早睡早起，但是早起后“干什么”才是重点。
一个月后有考试的学生早起复习；交稿日期到来的作家早起写书；订单量剧增的工厂加班加点生产。
如果没有明确的事情要做，或者说没有明确的目标和计划，那么“早起”也就仅仅是早起， “自律”也就仅仅是“假装努力”。
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4. 自律→习惯
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前面说了那么多，其实就是要怎样通过“合理约束”达到“自律”。
但是“自律”的本质就是“自我约束”，每个人都有“怠惰”的原罪，没有人可以自我约束一辈子，如果真有人跟自己“拧巴”一辈子，那也真是太可怜了。
让自律不“拧巴”的方法就是：短期的自律→长期的习惯。
习惯的力量是非常强大的。
你习惯了刷抖音、玩游戏，到了那个时间、或者一旦闲下来就必定会刷抖音、打游戏。
很多人都会觉得优秀的人必然有过于常人之处，但是更重要的是他们有良好的习惯。
学生时代也做过十多年的“优等生”，其实真的没有“起早贪黑”“心无旁骛”“全力以赴”的学习，就算是高考也没有“黑色高三”的感觉。习惯一种状态后，是很难感觉到累或不适的。
很多时候看着优秀的人，我们羡慕瞻仰不已，但“牛B”其实只是人家的常态而已。
堕落是一种习惯，自律是一种习惯，优秀也是一种习惯。
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