期末考试来了……

转自好爸妈公众号文章

2020年度灾难大片

《期末考试》

已在各个学校上映！

期末考试来了……

估计第一批历劫的爹妈已倒在灾难最前线，

听说“四系家长”有了升级版，

快来看看自己属于哪一系——

期末考试来了…… 期末考试来了…… 期末考试来了…… 期末考试来了……

在上面的“四系”家长中，估计只有“佛系”家长最受孩子欢迎了。我经常听到一些爸妈调侃：

娃多考几次试，母（父）子（女）关系就要破裂了！

事实上，孩子的考试分数已经成为越来越多家长的情绪和家庭气氛的晴雨表：孩子分数好，则他们心情好；孩子分数差，则他们心情差。父母的情绪完全与孩子的学习分数正相关。

这样一来，爸妈们的精神高度紧张，常常抱怨心很累。其实，孩子更累！一方面，他们的作业已经够紧张了，另一方面，“法系家长”的高压政策，会把焦虑传递给他们，让他们压力更加大。

考试前后，正是这类焦虑和压力的集中爆发期。

我以前有一个同学，每次考试前，都特别紧张，常常担心考得不好，回家要被妈妈骂，结果有一次期末考，她的成绩离父母给自她设定的标准差了一小段，不出所料地被她妈妈狠狠地骂了一顿。

从此之后，她就对考试有一种特别的紧张，生怕自己考不好，结果越怕考得不好，就越是真的考得不好。

本来她的成绩很不错，一直很稳定，可那次之后，她的成绩再也没能好起来。

父母强烈期望孩子考得好，孩子强烈担心自己考不好，最后，父母与孩子各自背负着的一种无形的巨大压力，足以让一场考试约等于一场灾难。

《2014年中国教育蓝皮书》研究发现，学习压力是学生自杀最重要的起因。

如何避免把一场考试，演变成亲子灾难大片？

或者你可以参考下面这位正面管教妈妈的做法。

小爱妈妈刚加入好爸妈会员一个月，学习正面管教和心理营养，挑战就来了。

那天，小爱放学回来告诉她，数学考了75分。

一年级数学，75分？火气一下子蹿上了脑门，她差点就大喊一声：“你怎么考的！”又硬生生憋住。

然而脑袋还是没法安静下来：我天天辛辛苦苦陪你写作业，花式鼓励，结果75分？

失望紧紧地抓住了她。

忍无可忍之下，她还是冲口而出问了一句：“你对这个75分有什么想说的？”其实这时候真不该问这个问题，但忍不住哇，她想孩子解释为什么考得这么差，以后怎么办。

结果孩子冷冷地来一句：没什么想说的，班上还有XXX比我更差。

小爱妈妈一口气上不来，赶紧跑去阳台的“积极暂停角”呆着，生怕再多说几句，就忍不住拎起孩子一顿打。

一边积极暂停，一边想着正面管教里的两列表，分析自己希望孩子获得的品格与技能：

“如果数学成绩代表了孩子的学习能力、逻辑思维能力、理解力、计算能力，一次考试成绩差，是不是就代表孩子的这些能力差？指责和批评能帮助孩子增强这些能力吗？”

想了好久，心情慢慢平静下来。

到了晚上辅导作业，她终于能心平气和地仔细分析这张卷子了：算错数扣了10分，题目理解错误失掉10分，字写得不端正，扣掉5分。

她问孩子：“我看见卷面上因为字写得太潦草，被老师扣掉分，你是因为速度赶不上，担心卷子写不完，所以才写得马虎吗？

孩子也不像刚放学时那么抗拒了，她告诉妈妈，因为刚开始做的时候，有一道题目算不出来，卡住了，等到她跳过这一题时，老师已经讲完下一题的题目了，她有些字认不全，就没理解题目的意思，结果越来越慢，越急越赶不上老师的速度。

小爱妈妈听完之后，庆幸自己当时没有劈头盖脸一顿猛骂，她问小爱：“那下次如果碰到同样的情况，应该怎么办呢？”

“赶紧跳过做下一题。后面的题目我不是不会，而是时间太赶，所以我下次一定会比这次考得好的！”

小爱妈妈看着孩子重新恢复信心的笑脸，突然间意识到：其实被坏成绩打击的，不只是我自己，还包括孩子！

她以为自己当时第一时间关注的“为什么”是在帮助孩子解决问题，其实却是在打击孩子——以一种“审判者”的姿态去追问“为什么”。

对处于情绪当中的孩子来说，如果被追问“为什么”，不仅失落的情绪没有得到安抚，相反，又会在“被羞辱感”的基础上承受二次伤害。

与其追问“为什么”，不如跟孩子一起分析问题，对她说：“我知道你这次考得不理想，但是没关系，只要找出问题，就肯定能想到解决办法。如果需要我协助，我也可以帮你。”

如果你想知道孩子对自己学习的安排，可以使用启发式提问：“下次碰到同样的问题，你打算怎么做？”

记住，一定要放掉心中的预设答案，听听孩子的回答。如果你实在忍不住要对孩子的安排提意见，可以先问问孩子：“你需要我的帮助和建议么？”

当孩子感受到被尊重，通常他们也愿意听听大人的建议的。

鼓励，对于这个年纪的孩子来说非常需要，但千万不要将表扬误当作是鼓励。

“你真棒！”这类仅针对孩子自身的表扬，只会让孩子忽视掉努力的重要性。

当孩子考得好的时候，你可以用启发式鼓励：“考出这个成绩，你是怎么做到的？”让孩子说说自己备考过程中的努力。

也可以用描述式鼓励：“我看到你每天写作业、复习都很认真，取得这样的成绩，是你努力的结果！”

当孩子考得不好的时候，他/她更加需要你的赋能式鼓励：“我相信你一定能找到问题的原因和解决方法，如果需要我的帮助，我很乐意。”

期末考试来了……

因为它有多达多达52种易学、易用、有趣、有效的态度和方法，能让即使是毫无育儿专业知识的爸妈上手就能用，用了就有效果。

所以它在美国发展的40多年间，一直深受爸妈们的追捧，还被传播到近60个国家，连我们的娱乐圈明星，比如章子怡、孙俪、黄磊、霍思燕、贾静雯等都是它的粉丝。

它融合了个体心理学、发展心理学、人格心理学、认知心理学、社会心理学、积极心理学、大脑神经学等多个学科的研究成果（的确就是像听起来的这么牛逼）

所以，它能让你的每一句话、每一个态度和方法都直抵孩子的内心，给孩子信心，让孩子觉得自己有价值，从而能做得更好，更愿意跟父母达成合作，活出他自己的生命色彩。

这种系统性和专业性所带来的效果，并不是在亲子育儿公众号上多看几篇干货就能比的。

学了就试试，父母需要跟孩子一起成长。