2019-12-06

快跟我科普一下，到底是为什么容易引发的猝死呢？

虽然说猝死发生时间短，情况危急，确实令人害怕。大多数人猝死，都是因为心血管病导致，最常见的原因之一，就是心源性猝死（SCD）

2019-12-06

我给你搜搜权威数据

据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2018》中显示：

大概中国每年发生心源性猝死的人数为54.4万。

也就是说，相当于国内每分钟就有1个人发生心源性猝死。

这个数字有点吓人啊。要不是官宣发布，我还以为是在开玩笑呢！

但心源性猝死这词，我可能还不太理解。

顾名思义，心源性猝死是指心脏原因引起的猝死。所以它又叫心脏性猝死。

而心源性猝死的原因，多是冠状动脉粥样硬化导致的急性心肌缺血。

听起来有点专业。

什么是冠状动脉粥样硬化？

冠状动脉是位于心脏顶部的动脉，它环绕心脏一周，像一顶王冠一样，作用是为心脏提供血液。

当出现冠状动脉粥样硬化的情况，也就是说，这些血管出现了管腔狭窄、变细、甚至堵塞或痉挛等等情况。

这会导致心脏供血大大减少，发生急性心肌缺血。

我们都知道，心肌最怕缺血，缺血就会缺氧，从而危及生命。

那在这种心源性猝死发生前，

有没有什么征兆呢？

发生心源性猝死前期，有一些很容易被忽视的预警信号：

1. 疼痛

屡次出现剧烈而持久的胸骨后或心前区压榨性疼痛；

除了心脏区域痛，约20%的人还伴随着一些不典型症状，比如牙痛、后背痛或左侧肩肿酸痛，伴有烦躁不安、出汗、恐惧之感，并且休息和含服硝酸甘油不能缓解；

2. 心律失常

频繁的胸闷或心慌，活动时会加重；

3. 心力衰竭

不明原因的呼吸困难、咳泡沫样的痰等急性左心衰症状；

4. 疲乏无力胸痛时，还伴随恶心、呕吐、腹胀等症状，没有进行运动就感觉疲乏无力。

总的来说，如果出现以上这些症状，就表明身体在向你发出求救，一定要及时去医院诊治。

猝死这么可怕，我们能拿它怎么办？

确实，猝死这事令人闻之色变，但它还可能有先天和后天的多种因素综合作用，医学上对它的预防方法也没有确切定论。

医学上的救治可以用CPR（心肺复苏术）、AED（自动体外除颤器），但需要专业人士在第一时间进行操作。

目前来说，我们需要从猝死最常见的诱因预防，也就是防止心脑血管疾病。

听你这么一说，我经常熬夜，有时候会心脏不舒服，也有点担心。

要想预防猝死，咱们能做的，还是尽可能坚持健康的生活方式：

2019-12-06

1、保证合理充足的睡眠时间，避免过度劳累。

像经常加班的程序员、创业者们，为了家人幸福、理想实现而努力奋斗，

但高负荷运转精神紧张、睡眠不足，很容易就忽视了健康的警报。

建议大家早睡早起、保障作息，每年定期体检，如果查到心电图有异常，及时就医。

2、有烟酒习惯的人群，需要戒烟限酒；

有抽烟习惯的人需要遵医嘱戒烟，甘油三酯严重升高者立即戒酒，如果没有饮酒习惯，则不提倡饮酒，有饮酒习惯的人，需要将每日的酒精摄入量控制在男性30克、女性20克以下。

3、饮食以“低盐、低脂、低糖、多纤维、高蛋白”为原则，控制体重。

长期高热量高盐高脂饮食，如同在身体里埋下了隐患，长此以往，也很容易引发心脑血管疾病。

4、避免情绪过分起伏，心情保持舒畅。

尽量避免生气、争吵、发火等等能导致情绪激动的行为，对待生活中的事物要愉快、乐观，放平心态。运动要因人而异，避免不当的剧烈运动。

明白了。关于猝死，我们还是需要防范于未然。

但看到前同事走了，我心里还是很不安：人走了，留下孩子、妻子和老人。

家里的经济支柱一下没了，还有上百万的房贷还没还完……

就像最近很火的高以翔这种情况大家真的很难过。