老木头给我们带来查尔斯·杜希格《习惯的力量》一书。
老木头是这么介绍自己的，他说自己力争去做一个情绪稳定的中年人，喜欢阅读，每年目标50本；喜欢跑步，每年跑步2000+公里，同时他也是半个公益心理咨询师。
老木头说我们活在这个世界上，我们的行为，我们的思想到底是什么？《习惯的力量》这本书给了他答案：我们大部分的行为、思维都是一种习惯，习惯是我们下意识当中，一种规律性的东西。人生只不过是无数习惯的总和。
推荐理由
决定人们命运的往往是习惯，习惯分为很多种，具体的行为习惯如锻炼、阅读，抽象的如思维习惯。《习惯的力量》是一个引子，从这本书中让我们理解自己的行为和思维，让我们从中找到改变自己的力量。
书友感悟及总结
书友NOW总结
1、习惯回路三要素：暗示、行为、奖赏；
2、 习惯回路三要素中行为最难改变，最有效的是改变暗示和奖赏。暗示可以分解成5个要素：时间，地点、情绪状态，其他人，之前紧挨着的动作。
3、改变坏习惯的方法：
1）觉察自己的坏习惯；
2）确定我们的暗示；
3）通过书面记录过程的当中的感受和目标进行调整，直至目标达成。
分享人老木头感悟：最终我们还是要自我选择，我们选择顺应本能，还是选择成为更好的自己，取决于我们是否希望自己更强大。我们过去的一切，取决于儿童时期的基点，我们现在取决于我们的选择。
知行合一，不以善小而不为，不以恶小而为之。
书友Helen：人的四种状态，无知无觉，后知后觉，当知当觉，先知先觉。
决定人们命运的往往是习惯，习惯分为很多种，具体的行为习惯如锻炼、阅读，抽象的如思维习惯。《习惯的力量》是一个引子，从这本书中让我们理解自己的行为和思维，让我们从中找到改变自己的力量。
发现自己的积极习惯，洞察自己的消极习惯，让我们一起相信，我们可以掌控重塑自己。
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