南京跑步打卡_2023年7月18日跑步日记

跑步时间：2023年7月18日06:21

跑步地点：马路上

当时气温：24度左右

污染指数：87（空气质量为良）

跑步距离：3.09公里

跑步时长:  20分52秒

平均配速：6分45秒

平均心率:132次/分钟（数据错误）

平均步频：184步/分钟

平均步幅：80厘米

跑完后手测即时心率:23*6=138次/分

六十秒后心率手测心率:19*6＝114次/分

来南京两天，下雨一天半，比较郁闷。好在今天转晴了，可以跑步

早上跑了三公里，跑完后心率138，六十秒后心率114，心率恢复率不好。