一、分享环节
1、第一组/第三组教练自我介绍：
万素英
（1）孩子：早睡早起，21:30到7：30
（2）自己：减少加班，早睡早起，22:00到5:00
2、第二/第四组教练
伍志平
（1）三个标签：①四个孩子的妈妈②自由职业者③易效能时间管理践行者
（2）第一个30天目标：①早睡早起，22:00到7:00②每天一小时运动量③阅读，听书
（从害怕抵触到接纳融入;做记录；睡眠红线；坚持打卡）
3、班委自我介绍
谢宗展
（1）早睡早起，21:30到6:30（介入跑步但不打卡）
（2）每天跑步3km
（3）不啃手指甲
李丹青
（1）第一个30天：早睡早起，22:30到5:00
（2）第二个30天：5km一天（青蛙）
（3）改掉随手放物品的习惯
蒋晶
（1）跑步10到30min
（2）早睡早起22:10到6:45
（3）每天阅读2个番茄钟，并摘抄赏析
（4）每早朗读英语小短文
（5）终极目标：东华精英班
黄芷熙
（1）早睡早起，整齐有序
（2）在快乐中学习
（3）对自己要求严格
蔡伟浩
（1）定制合适的清单，陪伴，引领，成长，一起进步
（2）孩子不是为了父母而读书（用上番茄钟和吃青蛙）
（3）引领芷熙整理，还有个人整理
（4）更严格要求自己
4、孩子分享
刘汪涵
（1）完成暑假作业
（2）提前预习
（3）去迪士尼
（4）完成美术三级考级
（5）提高时间管理能力
汪小霞
（1）协助践行
（2）英语阅读
（3）早睡早起，22:30到5:00
（4）通过姐姐影响弟弟
二、、班主任陈茜讲解90天践行地图
亲子班46期学员，这次来到76期和孩子一起陪伴大家一起走过90天。我的三个标签：亲子时间管理践行者、思维导图爱好者、企业人力资源从业者。
这90天对我来说也是一个挑战，让我们一起支持孩子，唤醒心中沉睡的孩子，激活我们的小外星人，遇见最好的自己。
如何认识90天，决定我们和孩子在时间管理践行路上能走多远。
两天的课程中波波老师给大家种下了亲子时间管理的种子。对于课堂上提到的方法和工具，有的家长一回家就做了各种清单，制定了各种规则，准备让孩子大干一场。90天的确是一场改变之旅，但一定不能裸奔。正确的姿势：在心理和行动上都做好充分的准备。
1）心里上的准备（合理的期待）
时间管理作为一项重要的技能，这个技能需要反复不断地练习才能习得，所以在整个时间管理践行的路上一定会有起起伏伏的现象。90天践行作为践行路上的一个阶段，我们也会经历从激情期，到过渡期，到稳定期这样一个践行曲线。
在这个过程里，我们可能会看见什么现象呢？比如：践行开始一周，孩子突然自运转了，到了践行中期，又发觉孩子就没什么动力了。在往期的践行班级中，我们会看到亲子关系好的家庭，或者家长时间管理做的好的家庭，学习了易效能的方法和工具后，孩子的进步很大，90天里会有质的变化；但对于亲子关系尚有问题的家庭来说，说不定整个90天都会处于调频的状态。但是，走走停停也好，蜗牛式的前进速度也罢，只要朝着那个方向，科学地开始行动，一直在路上持续，什么时候到达一个里程碑，只是时间的问题。
所以，亲爱的各位家长朋友，践行之初，我们先问自己三个问题：
在时间管理践行路上，我能给孩子做好哪些方面的榜样？
孩子在践行中遇到问题，我能给予什么样的支持？
f]在和孩子亲子同修的道路上，我做了哪些记录？
2）行动上的准备
一场践行之旅，可少不了旅行攻略。需要用什么工具抵达目的地，需要带上哪些装备？沿途又会有哪些突发状况？假如我们做好行动预案，至少在践行之旅中不会惊慌失措，半途而废。
亲子班根据以往班级的践行情况制定了一份践行90天地图，分成三个阶段，每个阶段有重点，每周也会有践行
在践行的过程中，我们要怎么做呢？（践行须知）
3）践行注意事项
1.目标是与孩子沟通后达成共识，家长切忌单方面强制要求。
2.目标不要贪多，需要聚焦，早睡早起是初次践行要培养的第一个好习惯。
3.注意践行的节奏，不要过猛，也不要轻易放弃，通过互动交流学习，来获得长久持续的力量。
4.罗马不是一天建成的，请给孩子与自己成长的时间，允许自己做不到，也要在失败之后估计自己重新开始。
5.只有感觉好了，才能做得好。不仅要关注孩子的感受，也要关注家长自身的感受。家长具备良好的情绪和耐心，才能更好地陪伴孩子成长。谨记家长的承诺。
6.请相信自己，相信孩子，相信易效能整个教练组可以做您强大的后盾。
4）我们的下一步
1.将第一个30天的目标拍摄视频，发布到大群；
2.践行打卡模版发到大群，请学龄前、学龄后。
3.参加周六的小组会议，承担会议角色，积极分享。
明天就是打卡的第一天，尽量在晚上22：30之前能发到大群和小群，来不及就在第二天早上7点前发布出来，方便组长统计，第一次班会在本周六晚上19：00，由班委承办，（每周会的详情我们在班委群里会下一步对接。）
确定好孩子与我们的第一个30天目标，“ 父母教练”第一个需要完成的工作，就是要学会对目标进行分解。设定的阶段性目标可以随着孩子的实践过程中再去做调整。在沟通过程中，帮助孩子分析目标是什么？面临的障碍和困难？如何解决？下一步行动？需要服务教练支持什么？0-3岁配合孩子规律作息，按时吃饭、定点睡觉、足量运动、4-6岁起居自理，练习执行，睡前清单、洗澡清单、整理床铺清单、玩具整理清单。
最后，和大家分享我的心声：
课后90天，我把它看作是引领孩子们上路的过程。这个90天就好像是一个起航的跑道，我们要的不是孩子们快速“腾飞”的结果，而是陪伴孩子们在跑道上去不断体验、不断磨合、不断总结。帮助孩子在90天实现一个小目标的能力，帮助孩子们创造“我能”“我可以”的自信。
有的孩子真的需要经历好几个跑道才能起飞，但是这又有什么关系呢，相信孩子能，比他是否能做到更重要，不是吗？
所以，亲爱的家长朋友，我们在90天里，我们就是一个父母教练的身份用教练的眼光去看待孩子的成长，和孩子互相照镜子，互相促进，共同成长。
祝福各位家长朋友在90天里，把每一次践行中遇到的困难，看作是我们和孩子共创改变的机会，轻松上路，沿途风景无限。妈妈给孩子在黑暗中点亮一盏灯，让孩子看到光。
三、答疑环节
Q1：孩子不在身边，怎么打卡？
A1：授权给监护人，以培养作息为主
Q2：现在是放假，开学后是走读，是否需要继续打卡？
A2：是的。一定要每天打卡，加强与孩子的链接
Q3：（孩）如果做不到怎么办？
A3：反思做不到的原因，是否需要家长的支持
Q4：可以只写一个目标吗？
A4：可以，要与孩子相关
（PS：之后的会议建议提前半小时彩排，以确保会议正常进行）
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