丛

      我突然发现，丛不是第一个会怼人的咨询师，比如给我们上精分课的李鸣，带我们读书的李庆老师，都会在不同程度上怼我们，于是很多学员直呼他们他自恋了，只是理论课被怼，我能理解，作为来访者被怼，这打破了自我设限，我一直认为咨询师要和风细雨，只是，这是谁规定的呢？

    丛在昨天的课程里说，如果想让自己不那么累，选择自私，委屈别人和委屈自己，选择一个。昨晚的案主在手机里传出的声音那么的让人不舒服，其实是一种让人很憋的能量，我能感受到丛的抓狂与焦躁，他果断的聪明了停了对方的叙述，是的，他选择了委屈别人，一开始我觉得丛怎么这么不耐烦，后来经过他一层层的博洋葱，所有的情绪都逐渐清晰，丛的声音也放松了下来，我突然就不那么讨厌他的行为了，是呀，为什么他这么的怼来访者，而我们居然不生气，因为他在以身作则的教我们如何自私，如何对自己好，而不是一味的委屈自己。但是他也很敏锐的感受到了对的的需求，并分析了这个需求，明确的告诉对方，我满足不了。

  丛说，承认自己不行，你就会放松很多，比如今晚的课，我对自己的期待就是我说了几个对大家有用的点，所以我就满足了，那如果我的期待是改变对方，那我感受到的就是挫败感，所以降低期待，就会放松下来。他说的让我想起了皇上，她一直那么淡定是因为她的期待值不高，一如她说的小时候父母对他没什么要求，而且觉得她挺好的，这是多好的财富呀，这样长大的孩子不会想着我就是要完美，我就是要更好，不会有那么多的内耗。

  为什么你那么累？因为在心理上你要照顾很多人，你想要自我成长，想要做到完美，想要做到细节把控，你的思维和内心忙忙碌碌，忙忙碌碌，忙忙碌碌，内心的容量就那么大，都被占满了要溢出来了，于是觉得自己好累，觉得自己像一根绷紧的弦，于是你迫切的渴望有个人来替你分担一些，帮你搞定这一地的鸡毛，然后让自己放松下来，于是你对待孩子的容错空间没有了，你希望孩子懂事，可以和你一起去照顾那些你内心需要照顾的人，这样你的战场里多了一个帮手，而不是来捣乱的孩子。

  怎么办？学着自私吧，告诉自己，我就是不行，我做不到面面俱到什么都可以，我也照顾不了那么多人，我需要照顾自己的需求，我也兼顾不了那么多，我一次只能做一件事情，至于你们，各自承担吧……什么感觉？是不是觉得自己就没有价值了，只是，你的价值是需要靠这些事情去定义吗？这就像有的学生觉得我考60分就很好了，而有的学生觉得自己考60分是一种耻辱，于是你给自己定义的有价值或许是要考90分，那你有没有想过，你本来就是有价值的，即使考0分？我想起来那句话，你的存在就值得被爱，如果你相信的话，感受一下，是不是很放松，不需要靠外在这些来堆砌自己的价值，而且发自内心的去做一些事情，嗯，想想都觉得很美。

      你我共同努力吧