超越

《自卑与超越》

阿尔弗雷德·阿德勒

39个笔记

  第一章 生命的意义

>> 第一章生命的意义

>> 如果我们忽略一个人的言语，而只观察他的行动，我们就会发现他有他自己的“生活意义”。他的一切姿势、态度、动作、表情、举止、抱负、习惯和性格特征等，都符合他的生活意义。

>> 世界上有多少个人，就有多少种不同的生活意义。

>> 人生的三大任务

>> 每个人在生活中，都无可避免地会受到三个约束条件（main ties）的制约。

>> 这三个约束条件中的第一个是：我们只能生活在地球这个小小的星球上，没有其他的家园。

>> 接下来是我们面对的第二个约束条件：人类是一个整体，我们每个人都不是孤立的，而是必须与他人组成群体，一起共同生活。每个人都有自己的弱点和能力上限，这就导致我们无法孤军奋战地完成自己的目标。

>> 最后，我们还有第三个约束条件：人类分为男女两个性别。无论是维护个人的生活还是维持全人类的生存，都必须考虑到这一点。

>> 个体心理学发现人类生活中所有的问题都可以归为以下三个基本问题：职业、社交和两性关系问题。

>> 社会感情

>> 他们赋予生活的意义是一种只建立在他们个人生活之上的意义，他们实现目标的过程也只能为他们自己带来利益，除了他们自己之外，其他任何人都不能从中受益。

>> 生活的意义在于奉献，在于关心他人与社会。

>> ，我们应该了解：这些意义是如何形成的？它们为什么各不相同？如果它们存在某些错误，应该怎样纠正？这就是心理学要解答的问题。

>> 童年经历对人生的影响

>> 如果我们真想要纠正错误的意义，就必须先对造成这种错误的情况进行审视，认识到错误，并修正我们统觉方案的框架，这样才能有效地做出改变。

>> 身体存在先天缺陷、被溺爱和被忽视的儿童更容易为生活赋予错误的意义，他们需要有人帮助他们纠正处理问题的方法，找到更好的生活意义。

>> 最初记忆与梦境

>> 童年早期的最初记忆非常重要，它可以反映出一个人特有的生活方式持续了多长时间，也可以反映出他最初形成生活态度时所处的环境

>> 当一个家庭有婴儿出生时，最好让哥哥姐姐来照顾他，这样大一点的孩子就会对家里的新成员感兴趣，并且学会对小宝宝的平安快乐负起责任。如果兄弟姐妹间合作愉快，大一点的孩子就不会介意父母对婴儿的关注，因为他们知道自己仍然是重要的。

>> 合作的重要性

>> 一旦我们能够发现并理解某个人赋予生活的意义，我们就拥有了开启他整个人格的钥匙。

>> 最重要的是，我们应该训练和鼓励孩子多多合作，让他们与同龄的孩子一起玩耍，在合作任务和协同游戏中建立自己的生活方式。

>> 当他第一次失败时，他就会开始放弃锻炼自己的责任心和独立能力，再往后，他将无法面对人生中的任何困难。

  第二章 思维与身体

>> 第二章思维与身体

>> 思维与身体的互相作用

>> 这种预见未来、筹划行动的能力就是思维的本质。

>> 预判能力在人类的思维中发展得最好，而人类行为的目的性也最强，这使得人类能够更有效地采取行动，巩固自己在环境中的地位。

>> 心理学的目的就是探索一个人所有表情、动作中蕴含的意义，找出他的目的，并且了解他的目的与其他人有何不同。

>> 情感的作用

>> 我们把人类对环境的改造称作文化，文化是所有行为的结果，即思维指挥身体活动的结果。

>> 如果一个人需要通过极大的痛苦来追求优越，那么无论他取得什么样的成就，他都不会感到快乐和满足。这样的人只有在悲伤时才会感到快乐。

>> 到一个人过了五岁时，他的人格就已经基本确立下来，他赋予生命的意义、他所追求的目标、他的处世方式、他的性格也随之固定下来。

>> 因此，一旦大脑找到克服困难的正确方法，不完美的器官也可以成为巨大的优势。

>> 当人们处于愤怒、焦虑、悲伤或任何其他情绪中，身体都会“说话”，并且每个人的身体都在用自己的语言说话。

>> 我们总是会在偏头痛或习惯性头痛发作后，才发现自己其实处于愤怒或是羞愧之中，而此前则可能完全没意识到。

>> 思维和身体之间到底有怎样的相互作用？这个问题很重要，因为这两者都是我们所关心的“整体”的一部分。

>> 心理特征和生理类型

>> 我们现在可以给心理学下一个更深入的定义：心理学是关于人们失败的合作行为的探究。

>> 我们永远无法纠正一个人的某种姿势或某个表情，只能去探索他的生活方式中存在什么样的错误。为此，我们可以探索他的大脑如何理解事物，探索他赋予了生活什么样的意义，探索他从自身和环境中接收到什么样的信息以及由此采取了什么样的行动。