冥想真是神奇，果然沙哈尔教授没有骗人呢。
从听课听到他说的灵药后，我就开始实践：半小时运动，八小时睡眠，15分钟冥想。除了12个拥抱没有实施外，其他三个尽量坚持。
冥想是第一次接触。以前老公也做，我看着有趣，不知道他在干啥，只知道他在蒲团一坐就是好久，总是去逗他。现在自己也开始冥想，才感受到它的好处——能让你感知当下，触碰真实的自己，放松不焦虑。
现在要做的就是一件事——坚持！
冥想真是神奇，果然沙哈尔教授没有骗人呢。
从听课听到他说的灵药后，我就开始实践：半小时运动，八小时睡眠，15分钟冥想。除了12个拥抱没有实施外，其他三个尽量坚持。
冥想是第一次接触。以前老公也做，我看着有趣，不知道他在干啥，只知道他在蒲团一坐就是好久，总是去逗他。现在自己也开始冥想，才感受到它的好处——能让你感知当下，触碰真实的自己，放松不焦虑。
现在要做的就是一件事——坚持！
本文标题：11.12
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