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因为有情绪，前天链接了一下，说因为愤怒，对自己也对妈妈。过往在家里面的经历我想来说一说。

在家里时，我妈妈经常叫我做家务，但我就不想要做，在家里我是最老实的。妈经常叫我做，我就很少去拒绝，但是内心是抗拒的，不想听她话的。在每一她说时，我又很难拒绝她，还是听她的，那是为什么呢？

为什么不去拒绝？为什么要听话？

因为我害怕得不到爱，得不到关注。害怕失去爱。觉得自己懦弱无能，没用。

对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。

然后觉察意识到，过往在家里所做的一切目的都是为了讨好妈妈，得到关注，认可与爱。为了目的而做，那么就是对自己没有诚实。当得不到时，就会身心疲劳，而且有情绪那就是愤怒。我压抑了求而不得的很多愤怒与委屈。身疲力竭才会消耗自己。

过去在家里，有时会有无明的害怕，就是对于妈妈。

原来情绪一直都在，而且是有时候能量低频时，就不易觉察到。

现在就又有突然无明的情绪来到。在当下我是安全的，我在这里，此时此刻我就在这里。当下的情绪是过往的经验产生的情绪，不是当下的。是想象（幻像），不是事实（真实）的。那我怎样对待这个情绪。深呼吸。我是放松的，我是轻盈的，无需紧抓着情绪不放。放下，放手，自然而然的呼吸，不控制不掌控，是的，就是这样的。感恩！感恩自己的精进，感恩自己勇敢的面对自己。加油！

我就是最棒的，我就是最好的，最厉害的最最聪明的。是的。Yes