自卑与超越—认识自我

2020年5月11日 周一 阴

前言：由人之善恶引发的各种心理学流派

心理学是认识自我并驾驭自我的工具，也是理解别人的武器，是解决人类思想、行为、情感的科学；而哲学是追问本源，是思考的思考，诸如人为什么活着。

心理学研究人性，善恶在行为主义者看来，人性之初并无善恶，善恶是后天的环境造成的，若控制环境，就可塑造人；而弗洛伊德说，人性本恶，是自我中心的，是黑暗的，是阴恶的，因此需要压抑，这是精神分析学派的说法，因此它贡献了“我”的三个层次：本我、超我与自我。自我是本我和超我冲突的结果，是平衡的产物，这对解决病人有意义。意识与潜意识的观点也是在此提出，还有荣格的“集体无意识”。（原始生活对人类基因的刻写，基因对远古的记忆，如，演讲之前腿软，紧张，这是没法改的）；而在人本主义心理学家看来，人本善，人性发展是积极的，向上的，它会演化成积极心理学。

一、如何识别自卑情结

自卑的人一定是显得柔顺、安静、拘束而与世无争的人？不是，自卑感表现的方式有千万种，每个人会以自己的方式表现出他的感觉，可以傲慢自大、可以说话时手势表情过多，可以举止间处处凌驾于他人之上等等。要听其言更要观其行。

阿德勒如何看人性？

每个儿童都追求优越感，这构成了他的人生意义；

为什么追求，那是因为自卑感；

对生活的看法不同，追求的优越感方式就不同，构成的生活风格就不同。

因此改变儿童的看法，才可改变追求的方式，进而才能改变生活的风格，生活才会健康有意义。

二、自卑与自卑情结

自卑是什么？是我不行，不如别人的感受，是普遍的人类心理。阿德勒说，全部的文化是建立在自卑心理基础上的，这是由人类的有限性认知决定的。因为人类的有限性认知，我们才会崇拜“主”，孩子因为认知的有限性，才会在儿童期视父母为无所不能的超人。自卑是永久的，是宿命的，是人类发展的动力，是文明发展的动力，因为是一种失衡状态，这构成了心理力量。这是阿德勒的底层逻辑。有三类儿童有自卑感。生来就衰弱或者有缺陷的儿童；从小收到严厉管教没有得到父母爱的儿童；从小被宠爱的儿童。我们可以对号入座。

自卑感不等于自卑情结

自卑感一种存在，但若一直处于自卑，跳不出来就会形成自卑情结。自卑感是普遍的，但自卑情结不是普遍的。自卑情结的表现是多种多样的，退缩、自大、脆弱、凶残等都有可能。为什么会这样？因为人总是对别人的看法反应过度。人很在乎别人对自己的看法是自卑导致的，总是借别人怎么看我定义自己。

三、自卑对于教育学的意义

与孩子相处，对孩子的评价会影响自我认知，因此，评价要起到帮孩子成长的作用。当然，更要引导孩子利用“借别人看法定义自己”的普遍现象，超越它。

1、防止自己被他人看法所决定，心理学的学习会赋予我们自由，把别人的观点当成参照，不要固执，不要摇摆，有自己的判断，虽然这有点儿难。

2、看法不等于事实，别人对我们看法也不一定是事实，因此要透过看法触摸事实。

3、每个人都是自我中心的，你在别人心目中没那么重要，不要总是耿耿于怀。

4、你在乎什么，你的生命焦点就在哪里。我们要把生命焦点放到高处，放到外部，放到最高的境界：忘我，有所成就，成为自我。不要表白，不要解释。

5、若要在乎，也要在乎比你强的人，在乎高价值信息。运用认知疗法，避免大多数人的错误，意识到自卑情结，最好的反应是承认它的有限性，借助高人，让自己一天比一天好。

6、要反本能，怀着喜欢的心情，看待别人对你的批评，自我解读，变潜意识为意识，用心理学工具进行自我调节。这是自我强大的过程。

四、解决自卑的办法

1.自欺

自欺的好处：自欺是寻找虚假的优越感，这也是普通的，有点类似阿Q精神胜利法。欺骗不都是坏事，也是一种保护机制，这包围了我们的幸福感。事实不重要，对事实的感觉才重要。

自欺的坏处：但若偏离现实，丧失现实感，就变成了病态。如自欺的人会高看别人，也会低看别人，即崇拜他，又瞧不起他。

我们对牛人的归因是是智商加天赋，其实不是，是牛人优势累加的结果，是长期努力的结果。看明白这一点，我们知道很多时候和家长的工作是帮助家长理解问题，不是解决问题，长期积累的问题，怎么可能一下就解决了？

自欺的表现：公共场合恐惧症

公共场合恐惧症喜欢熟悉的环境，不喜欢陌生的地方。如何克服，一生都在克服，但无法战胜。3-5岁形成的东西无法改变，我们能做到的是利用和超越，在有限的环境中利用，反对沉溺书籍，在阅读后要行动，行动会失败，要遭遇现实，在现实的遭遇中接受失败，否则生活只是在幻觉中。

2.自欺的特殊反应：俄狄浦斯情结

弗洛伊德说，孩子在3-5岁和青春期两个阶段会出现对母亲的依恋，仇恨父亲，当然是在潜意识中，这是普遍现象。恋母情结的本质是依恋与分离的过程。受到溺爱的孩子，他相信愿望是天生有被实现的权利的，不知道自己也有凭借努力，在家庭范围之外赢得温暖与爱情。成年时期，他们仍然牵系在母亲的围裙上。

如重大考试掉链子的孩子渴望成功，但又惧怕成功，惧怕成功带来的惩罚，惩罚是一种心理结构，很有意思的现象。还有如贫穷家的孩子潜意识是不敢快乐与自由的，他会有一种内疚感、罪恶感，害怕自由与快乐跟来的罪恶感。这种情绪可以泛化到我们大多数人对体制的依恋。

四、如何超越

1.读书——超越可以是心理层面，优秀的自我镜像，不断地自我理解，不断遭遇现实，在现实中超越。哲学与心理学阅读书籍可以实现自我超越。

2.耐受力的提升———也可以是本质上的超越，即对根本问题的本质思考。人的秘密不在于俄狄浦斯情结，而在于自身对自由的限制，在于忍受折磨与死亡的情结，提升自我的耐受力，忍受折磨，忍受不愉快，不被恐惧所控制，这就是存在的勇气，这是终极武器。极限意味着转机，转机意味着选择，内部持续的阅读，会给予思考的方法，强大内在的思考力。

3.接纳，修正，改变——超越是自卑是潜意识，自信是意识，意识与潜意识深处的不一致，会增加自我统一性的成本。一个自卑而超越的人最终可能是自信的，而且是高度自信，且是真正的自信；但一个没有经历自卑情结但有游戏情结的创造者，他也是高度自信的，这两者不一样，如同人工与天然，天然并不需要维持。自卑不是否定或排斥，而是与它和解、修正、重新编码，去除妨碍我们发展的部分，同时也需要适度地满足它接纳它，这就是人类生活的意义，朝向某一个人目的是意义。

核心概念：自卑，自卑情结，自卑与自信，自卑与超越，恋母情结与自卑，学会利用评价。

自卑是普遍的，自卑情结不是普遍的；自卑与自信是幼儿时期3–5岁教育的重点；自卑不是坏事，要寻求超越的办法，读哲学与心理学书籍，在现实生活中，遭遇问题时，提升耐受力；与自卑和解，接纳，理解，修正。评价要及时，借助“别人的看法”修正自己，完善自己，自我实现，向高人学习，或者不为别人的观点所动。