陶珍TF1-1第一次:如何充分表达感激

各位朋友，大家晚上好！我是陶珍，是一只从陕西飞到重庆的安家落户的菜鸟，我的三个标签是:学习者、行动者，最后一个是转型者——由闷骚转嘚瑟。

今天是我第一次用拆书法和大众公开分享读书学习心得，请大家给我点掌声鼓励鼓励！希望从本次分享开始，我可以踏上菜鸟变老鹰之旅，并转型成功！

今天，我即将分享的是久负盛名的沟通类图书《非暴力沟通》，如何充分表达感激之情的方法片段，相信一定会提升大家在人际中表情达意的能力。

拆书法介绍

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在此之前，请允许我用两分钟时间来介绍一下拆书法和拆书帮。

拆书法也叫RIA便签读书法，R=Read阅读原文；I =Interpretation 引导促进（英文解释有理解、解释、说明、翻译等意思）A=Appropriation拆为己用（英文解释有拨款、挪用、批准支出的意思）。它是一种成人学习方法，以学习者为中心，针对学习者的能力提升和问题解决，用知识关联学习者经验，规划具体应用。

RIA分为3个步骤：第一步R，阅读几页图书，从中挑出一段让你有这样感觉的文字：好办法！我怎么没有想到或者原来可以这样解决这个问题。第二步I，用自己的话复述原文知识，你能复述出来说明你已经真正理解了原文知识。第三步A，分为A1和A2：A1，反思经验，反思自己和原文知识有关的经验。能把知识和自己关联起来，说明这个知识才值得自己学习，才能帮助自己成长；A2，规划行动，运用原文知识写一个行动计划。不要表决心，也不要泛泛而谈。

拆书帮介绍

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拆书帮就是学习、掌握、运用、传播、热爱拆书法的人组成的社群，公益性、年轻化、自组织是它的三个特点，它有一个朴实而宝贵的使命:帮助更多学习爱好者成长为拆书家。就像我的前辈们帮助我站上这个讲台，而我也正在帮助大家站到这个地方来。

R阅读原文拆页（共2页）

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陶珍TF1-1第一次:如何充分表达感激
陶珍TF1-1第一次:如何充分表达感激

 接下来我们就进入我分享的主题：《非暴力沟通》中如何表达感激之情的片段。请大家阅读我发在临时群里的原文拆页，用3分钟时间阅读，阅读完毕请举手示意。

分享I便签

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这个片段提供了这么一个方法：生活中，我们在表达感激之情时，可以通过三个步骤让对方get到我们的情意。表情达意看似简单，但也是有科学方法的。第一步：找行动：他做了什么事让你想要说出来感激他一下。第二步：说需要：具体对你有哪些帮助。第三步：谈感受：你的心情怎样？

比如说：今天听完我的分享你很有收获，会后你想对我表示一下感谢，你说：哇陶珍你好棒！别这样说。你要找我的行动：陶珍，你今天分享的表达感激之情的片段对我很有启发。然后你药说你的需要：你这个分享刚好帮到我，我一直以来挺感激我婆婆帮我带孩子的，但不知道要怎么表达我的意思，你提供的方法正好解决了我这个问题。最后你谈感受说：听你分享我太开心了，这一次真的没白来……当然你也可以对其他拆书家们这样（笑）。

分享A1便签

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我去年10月，有一个感谢别人的经历：

我的好姐妹张海燕送我一个漂亮的手机壳（就是这个，出示手机示意），很漂亮的碎花，正是我的菜。我就发微信给她：你呀，就是有爱，爱就是让我觉得“我就是觉得海燕好呀”的地方，你一直保持着爱的能力，而我恰恰失去了爱的能力，你的心是暖的，我的是冷的……海燕是怎么回复的呢？她说：你想多了！（笑）

大家可以看看我的话，出现了以下问题：1.啰嗦，忘了说海燕做了什么让我如此感激；2.光顾着说她行为本身启发了我的感想。但没说这个手机壳正是我喜欢并且急需的，没有手机壳已经摔坏手机两次了；3.没有表示情感上的谢意，反而让朋友觉得自己做了好事还反衬了我的不好。

我以前夸好朋友基本上就是这种，一来就上升到理论高度，给对方捧得比马克思“解放全人类”还高尚，然后把自己贬低得狗屎不如。（笑）

分享A2便签

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在未来一周，我想感激一下我的一位老师——周Sir，“王阳明致良知线上学习平台”重庆组小组长。我的方案是：2月10日晚8点，发信息给他。第一步找行动：周老师，您每周义务点评辅导我们的作业，还要做整理、审核、上交的工作，辛苦了！第二步说需要：您的关注和指点，让我能够坚持学下去，并帮助我得到很大成长。第三步谈感受：您这样无私的付出，让我很感动，我们这个社会需要您这样有爱的人！谢谢您！

不知道大家有没有get到RIA便签学习法的要领，同时学到一个人际中充分表情达意的小方法呢？如果有，那就在读书和生活中试着用出来吧！这就是我的本次分享的全部内容，谢谢大家的耐心聆听。

时间：2017年2月9日      地点：冉家坝

场合：拆书帮山城分舵第36次线下活动