运动，让我们更有活力

“终于有时间可以跑步了”，我心中默念了下。

之前要么是穿梭于两点一线的工作，经常加班，等回家已经感觉精疲力尽，坐在沙发上一点都不想动弹。

后来有了小宝贝，自己的时间又很快被他占据，且家里没有帮手，经常睡眠不足，很疲劳，想去跑步运动的念头又被搁浅了。

这几年下来，身体感觉越来越疲惫，一走就累，一累就更不想动，这就开始了一种恶性循环。

运动，让我们更有活力

通过两次身体检查，发现身体已经出现了一些比较严重的亚健康状态。除了需调整作息时间、饮食、情绪等因素，运动成为比较重要的改善措施之一。

小宝贝终于上幼儿园了，这下我打定主意要开始运动，慢慢开始调理自己的身体状况。

从一开始，我给自己设定了一个小目标，先慢跑10分钟试试看。结果由于自己长期没有运动，身体不是特别适应，5分钟后就开始气喘吁吁，脚步沉重，有点跑不动了。

这种情况下，我没有强迫自己，就停下来散步走，希望能通过循序渐进的方式来慢慢延长运动的时间。

随后几天，我逐渐增加运动时间，从慢跑5分钟、10分钟、15分钟、20分钟……我感觉自己的体力和耐力也在一次次增强。

每次跑完，后背会微微有一点出汗，回去再冲个热水澡，感觉特别舒服。

运动，让我们更有活力

现代生活中，大家的工作、学习节奏都特别快，对于一些长期久坐办公室工作的人，运动的好处特别多。

如能做到动静结合，除了提高身体素质，如健身、减肥外，还能增强专注力、提高工作或学习效率，甚至还能促进脑细胞的再生长，让我们的大脑越来越强大。

同时，我们可以考虑提高时间利用率，在跑步的同时，可以插上耳机听书，听英语等。高效利用时间，可谓一举两得。

看到这里，如果你也想通过跑步来健身，那就不要再犹豫，马上、立即开始行动吧。

坚持一段时间，它会及时给你反馈，相信它带给你的感受和变化是你所预料不到的。

运动，将让我们更有活力，一起动起来吧！