精力管理4

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精力管理之明确目标

如果说成长和发展是自下而上的，从体能到情感，到思维再到意志，而改变了则是自上而下进行的。意志力量是目标最充足的园区，意志精力来源于生存价值取向和超越个人利益的目标，目标会激发决心。他促成了我们的全情投入，希望将精力集中在某件事或某个目标上，只有真正深刻的关心自己所做的事情，认为自己所为真正有意义，人们才可能做到全情投入。敏感是我们的火种，我们的动力也是我们的精神食粮。

探寻使命和意义，就是最广泛最持久的结晶，我们可以把它称之为“英雄之旅”，在这个过程中许多考验，都会将我们逼至放弃的边缘，在终极考验中，我们会守护巨龙，即便内心的黑暗，召集未曾发觉的潜能创造生命的意义。

“英雄之旅”的意义在于调动培养和定期更新宝贵的精力支持我们，完成人生最重要的任务。作为父母还是子女，很少有人愿意甘于平庸，因为平庸低于我们对自己的要求。配偶，孩子，父母，朋友，他人对我们也有更高的期望，我们希望自己在每个角色中都做到最好。不幸的是多数人从未踏上过趟旅程，无暇追寻生命的意义，谁有时间和精力挖掘生活的使命呢？过日子像梦游，大多数时间都是自动驾驶的模式，我们会做好自己的义务，但很少去探究能否达到更高的意义。

有这样一个故事，在高速路旁栽下一排排树苗。是暴风雨来临时，几乎所有的树都被吹倒了。人用成捆的铁丝木料重新固定，第2次风暴树又被刮倒了，在接下来的一年里，到和伏地循环反复了好几次。工人们使用何种方法固定树干，结果都是徒劳无功的，树木项目的负责人似乎从来没有想过，树木若要在强风地区存活，一定要把根扎紧，这也是生活在自然中的写照，因为我们的根基薄弱，缺乏信仰和坚定的价值观，因而很容易被生活的狂风推来搡去。

人生目标是一种独特的经历元，它会带来专注目标感，激情和恒心。当目标感从消极流向积极，从外部流向内部，从自己流向他人，它就成为生活中最强大也最持久的精力源。消极的目标充满防备，它的本质是缺陷，诞生于身体威胁或心理威胁。不仅释放出对人体长期有害的荷尔蒙，而且容易耗尽精力。设想一下，如果你坐在一艘行驶在海上的小船里，船底突然开始漏水，你的目的肯定是顾及小船沉下去，如果你一直忙着舀水，肯定吾系晤系小船的方向。生活亦是如此，当我们忙着填补漏洞，不让自己沉底，就没有多余精力探寻更深层的生命意义。换句话说，如果我们能够将注意力从内心的威胁精力转移到挑战上去，就为生活开启了一系列全新的可能性，我们的生存动机不再是恐惧，而是可以引导我们赋予我们意义的事物。

但目的从外部转移到内心，也能提供强大的精力，外在动机反映了我们对某种事物得不到满足而产生的欲望，比如金钱认同感，社会地位权利，甚至爱情，而内在动机，则来源于对事物本身的兴趣，它的价值在于给我们带来的满足感。

外在激励会损害内在的激励。曾经有人做过这样的试验，观察一群幼儿园的孩子玩耍，分别确定他们喜欢的活动，每当孩子们做自己喜欢的游戏时，研究员都会奖励的他们，孩子的兴趣一旦与外部奖励联系起来，很快全面消退。所以说只有在自由选择并享受事物本身的情况下，人们才会有更多的热情，从中获得更多的乐趣。

点燃深度人生目标，就是将目标设定从满足自我需求，变得超越个人利益。否认人们会想方设法变得富足之名或者受到更多的关注，但是人们愿意为这些目标付出的极限在哪里呢？每一个场景，一名被金钱驱使的医生与一名医者仁心精益求精的医生，面对同一位病人，想增加收入的医生，和关注病人得到照顾的医生会做出完全相反的决策，如果两人医术相当，你更希望哪位医生在生死关头在你的命运。

“工作让生活变得更好，如果工作的内容是帮助他人减轻痛苦，让我们变得更加健康幸福”，很多人因为自己不幸福，缺乏激情，而责怪工作环境，但是工作的本质并不决定意义和激励，所有人都需要通过自身努力将工作场所，变成传递和培养生存价值观的土壤。每时每刻作出的微小选择，才是衡量生活的真正标准。

也许你会认为，花时间思考意义和目标，几乎变成了种奢侈和任性，而投入的精力恰恰是一项在回报的投资，精力水平提升专注力，增强高效产出和深深的满足感。

此刻我们来做一个练习，留出一段不受干扰的时间，回答一些问题：

如果现在就是人生的尽头，你学到的最重要的三件事情是什么？为什么他们如此重要？

想想你最敬重的一个人描述他身上，你最钦佩的三种品质

你能做到的最好的自己是什么样的

你希望你的墓志铭如何总结你的人生

价值观是终极的行为指南。它必须足以影响一个人每天作出的决定才有意义。价值会影响精力管理的标准。价值观的行为，未必会带来更多的金钱回报，但是由价值观驱动的公司长期效益会更好。有利的价值观会在各方面增加全情投入的程度。即使在愤怒怨恨不安的情绪困扰下，我们人能够带着自信和尊严作出正确的选择。

明确目标的下一步是构想，如何投入自己的精力，好的构想需要一种谨慎的灵感，一方面为了激发灵感才需要远大的目标，甚至超出能力范围，另一方面为了满足可操作性，它需要脚踏实地细致规划新人，质疑。无论哪种方式构想，意味着创造一幅充满可能性的途径，一份行动的指南。更显示精力投入的规划，经常拿出来可以提醒自己。为自己指明方向，提供行动所需的精力，重回核心价值观帮我们重新分配精力。