测一测你需要见心理咨询师吗？

心理健康报告：评估量表由Dr John Grohol 设计的自评问卷

前言：

在生活中，你可能经常会感受到心情的起伏变化，或许每个人的性格、特质、思维方式不一样，但反复出现的情绪、行为问题可能都会是你心理状况亮起红灯的警示。或许你也在思考自己是不是需要寻求专业心理帮助，是否需要与心理咨询师聊聊你的困扰。

简单心理为你推荐由美国临床心理学家Dr. John Grohol设计的评估问卷。

它将从情绪状态、自尊水平、社会支持等多方面评估你目前的心理状况，辅助你判别心理咨询能否为你提供帮助，我们还将根据你的情况为你提供建议，帮助你更好的了解心理服务。

测试说明： 

1.请根据一个月以内你的感受及行为回答问题，选出最适合的一个程度选项。 

2.本测试共12个问题，测试时间约2分钟。 

3.此测评仅提供自评参考，不代表正式诊断。

1、我为自己的某些行为、感受或者做的某些事情担心

没有

很少

有一些

中等

很多

非常多

2、在过去的几周里，我的这些行为、或是感受变得更差了

没有

很少

有一些

中等

很多

非常多

3、我自己试着改变方式，或者试着让自己更乐观积极一些

没有

很少

有一些

中等

很多

非常多

4、我的这些尝试成功了，那些糟糕的感受或不当的行为减少了

没有

很少

有一些

中等

很多

非常多

5、我依靠朋友或家人帮助我解决目前的困扰

没有

很少

有一些

中等

很多

非常多

6、我发现自己应对一些日常的事情感觉越来越困难了

没有

很少

有一些

中等

很多

非常多

7、我在工作或学业上很难集中精力

没有

很少

有一些

中等

很多

非常多

8、我喜欢把烦心事想通或倾诉出来

没有

很少

有一些

中等

很多

非常多

9、我已经跟精神科医生或心理咨询师讲了我的困扰

是的

没有

10、我已经跟朋友或家人讲了困扰我的行为和感受

是的

没有

11、我从书上或是网站上读了一些关于困扰我的行为和感受的信息

没有

很少

有一些

中等

很多

非常多

12、我做过心理咨询并且心理咨询帮助了我

没做过

做过但没有帮助

有一些帮助

有帮助

有相当大帮助

有非常大帮助

测一测你需要见心理咨询师吗？测试结果，请戳这里：你需要见心理咨询师吗？

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