1月31日复盘：
7点早起
8点~12点 线下销售+线上群发推自己的线上付费学习群
12:30~18:30 碎片化时间看完《刻意练习》一书。
读后感：
之前抖音上以及一些公众号狂推“一万小时定律”，导致很多人认为自己只要在某件事情或者某个领域付出一万小时的努力和练习就能成为那一领域的专家。其实不然，这种说法和认知是错误的。《刻意练习》这本书的作者曾经经过多年的数据调查和研究发现，国际象棋和音乐领域中的完美音高以及其他领域中，一个新手通过训练到成为某一领域的专家或杰出人士有些只需要3000多个小时甚至更少的，有些需要4000多个小时，而有些技能的习得则需要2万个小时，所以“一万小时定律”其实是不严谨的，它只是格拉德威尔当时为了营销自己的新书《异类》的一个噱头和理论依据。刻意练习才是从新手蜕变成专家或杰出人士的关键。刻意练习并不是机械式的重复练习某个学科或技能，而是在有明确的目的和具体的行动计划的前提下持续练习，并且需要足够专注，练习过程中还要有思考、有反馈（如果有杰出的导师或教练监督你给你提出反馈会更好）、有总结、有改进，这才是真正的“刻意练习”，这样才有比较好的提升效果。
同时指出了“天才是练习的结果”这一观点和事实的证据。说自己没有天赋和基因不好等也只是借口，当你面对自己真正热爱的事情时，你可以重塑自己大脑的结构和动能，让自己变成能够做好某些事情或成为某一领域杰出人士的人。
刻意练习具体分为四个步骤
1、找到行业内的杰出人物准确地判断杰出人物做了些什么，让他们如此杰出。你可以通过各种资料找到他们在做某项任务时，心里想些什么。如果不能触及行业内的杰出人物，就找一位好导师，这位导师在行业内要有所成就，并且有一些技能和经验。让他帮你创建心理表征，让你能检测和纠正自己的表现。
2.专注和投入至关重要。
如果你走神或者感到放松，你可能不会进步。要有意地提升和精进你的技能，才是提高训练效果最强大的方式。一旦你发现自己无法专注，就停下来。可以将训练时间缩短，投入百分百的努力来练习，比起在更长的时间只投入70%的努力来练习，效果更好。
3、要制定明确的目标，并分解成可以执行的小目标。
4.发现错误，及时纠正。
反复做某件事，找出你的不足。
20:30~22:30抖音直播增粉
22:40~23：55选好明日要阅读的书《不抱怨的世界》+整理Munics线上要学习的内容+总结读后感
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